Ωμέγα 3: Οι πιο «πλούσιες» τροφές
Από την υγεία της καρδιάς μέχρι την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και από τη μείωση του κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου μέχρι τη βελτίωση της διάθεσης, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
To πρόγραμμα Tai Chi εμπνέει τους χρήστες αναπηρικού αμαξιδίου
Ένα καινοτόμο πρόγραμμα Τai Chi ενθαρρύνει τα άτομα που χρησιμοποιούν αναπηρικά αμαξίδια στο να γίνουν πιο ενεργά και να αισθάνονται ότι βελτιώνουν την μυϊκή τους δύναμη.
Read more To πρόγραμμα Tai Chi εμπνέει τους χρήστες αναπηρικού αμαξιδίου
Οι ορθοπεδικοί χειρούργοι προτείνουν τις μεθόδους Yoga και Pilates
Οι διάφορες στάσεις και κινήσεις της μεθόδου Yoga και Pilates φαίνεται να ενθαρρύνουν περισσότερους ανθρώπους να εκτελούν πιο συχνά διατάσεις και να απολαμβάνουν τα οφέλη από αυτές
Read more Οι ορθοπεδικοί χειρούργοι προτείνουν τις μεθόδους Yoga και Pilates
Προπόνηση σε Μικρές Ομάδες : Κλειδί για Επιτυχία
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι το personal training μικρών ομάδων (SGPT) αυξάνει την επιχειρηματικότητα και διατηρεί προσιτή
Ενδόμορφος σωματότυπος: Η κατάλληλη διατροφή & προπόνηση
Η πλειοψηφία των ατόμων μπορεί να κατηγοριοποιηθεί μεταξύ τριών διαφορετικών σωματότυπων: μεσόμορφος, εκτόμορφος και ενδόμορφος
Read more Ενδόμορφος σωματότυπος: Η κατάλληλη διατροφή & προπόνηση
Περισσότερη ζάχαρη,φτωχότερη διατροφή!
H κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης δεν φέρνει μόνο κακά νέα για την περίμετρο της μέσης. Μπορεί επίσης να κάνει τη διατροφή μας λιγότερο ισχυρή. Τα στοιχεία μιας διατροφικής έρευνας
Προετοιμασία για Squat
Γιατί υπάρχουν τόσο λίγοι άνθρωποι που να μπορούν μπορούν να εκτελέσουν σωστά την άσκηση squat (ημικάθισμα), ενώ ένα οκτάχρονο παιδί την εκτελεί άψογα; Δεν του έχει δείξει κάποιος
Τα οφέλη των συμπληρωμάτων βιταμίνης C
Τα συμπληρώματα βιταμίνης C συχνά προσφέρονται ως μια φυσική άμυνα εναντίον πολλών καταστάσεων υγείας, όπως το κοινό κρυολόγημα. Παρόλο που η έρευνα δείχνει ότι η περιεκτικότητα
Μυστικά μυϊκής ανάπτυξης
Η μυϊκή ανάπτυξη συχνά αποτελεί στόχο για τους ανθρώπους που αναζητούν καθοδήγηση από ειδικευμένους επαγγελματίες γυμναστές. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Cumbria στο Lancaster, στην Αγγλία, εξέτασαν τις σχετικές επιστημονικές μελέτες για να βρουν τις βέλτιστες πρακτικές
Πώς μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορεί να σώσουν ζωές
Γνωρίζουμε ότι η αντικατάσταση του καθιστικού τρόπου ζωής με σωματική δραστηριότητα αποφέρει πολλά οφέλη. Και ενώ τα μοντέλα υψηλής έντασης προσφέρονται ως τρόπος γρήγορης αποτελεσματικότητας, μια μελέτη από
Read more Πώς μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορεί να σώσουν ζωές
DANCE AEROBIC TOUR: Η Πάτρα βγαίνει στις Πλατείες!
Ήρθε η ώρα να μετατρέψουμε κάθε γειτονιά της πόλης μας σε ένα μεγάλο party εκγύμνασης! …
Read more