By nontas

Προεγγραφές Personal Training (2020-2021) έως -40% – Αιτήσεις έως 31/8

Θα θέλαμε να ενημερώσουμε τα νέα μέλη πως ενεργοποιείται η περίοδος των Προεγγραφών της νέας Περιόδου 2020-2021 για όλα τα προγράμματα της υπηρεσίας μας Personal Training στην Αθήνα & στην επαρχία μέχρι το τέλος του μηνός Αυγούστου.

Read More

By nontas

On line group training – Πρόγραμμα Ιουλίου

Με χαρά θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε για το νέο πρόγραμμα των online ομαδικών προπονήσεων για τον μήνα Ιούλιο. Σε κάθε ώρα θα περιλαμβάνονται 2 προγράμματα διάρκειας 30' το καθένα.
Όσοι επιθυμούν να λάβουν 3 δοκιμαστικές προπονήσεις θα χρειαστεί να συμπληρώσουν την φόρμα συμμετοχής που θα βρουν ΕΔΩ αναγράφοντας στα σχόλια την λέξη "Δοκιμαστικό".

Read More

By nontas

Fight Fitness με τον Επαμεινώνδα Κώνστα (25 min.video)

Το Fight Fitness είναι ένα καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα γυμναστικής με συνοδεία έντονης μουσικής επένδυσης, το οποίο συνδυάζει κινήσεις από διάφορες πολεμικές τέχνες (box, taekwondo κ.α) μαζί με έντονες δυναμικές κινήσεις (άλματα,σχοινάκια κ.α).

Read More

By nontas

Upper Body Workout – Level 1 (30 λεπτά) με τον Επαμεινώνδα Κώνστα

Ο γυμναστής Επαμεινώνδας Κώνστας παρουσιάζει ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για το άνω μέρος του σώματος, το οποίο μπορείτε να εκτελέσετε από το σπίτι.

Εξοπλισμός που θα χρειαστείτε:

  • Βαράκια 1,5-3kg
  • Καρέκλα
  • Στρώμα γυμναστικής

Read More

By nontas

Πεζοπορικές εξορμήσεις το Σαββατοκύριακο 30 & 31 Μαϊου

Στην εκπνοή της άνοιξης η ομάδα μας θα πραγματοποιήσει δυο όμορφες πεζοπορικές εξορμήσεις, οι οποίες είχαν αναβληθεί λόγω της πανδημίας COVID-19. Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε το Σάββατο 30 Μαΐου στην πεζοπορική βόλτα στον Εθνικό Δρυμό της Πάρνηθας, ενώ την Κυριακή 31 Μαΐου θα εξορμήσουμε στο Πεντελικό όρος.

Read More

By nontas

Fight Fitness με τον Επαμεινώνδα Κώνστα (Online promo video)


Παρακολουθήστε ένα δείγμα από το ομαδικό on line πρόγραμμα FIGHT FITNESS με τον Επαμεινώνδα Κώνστα. Το πρόγραμμα μπορείτε να το παρακολουθήσετε ζωντανά κάθε Τρίτη στις 20.00 και Πέμπτη στις 19.00. Για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ.

Read More

By nontas

Πώς να κάψετε 300 θερμίδες σε 30 λεπτά

Εάν προσπαθείτε να κάψετε τις θερμίδες και να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας καρδιοαναπνευστικά μηχανήματα γυμναστικής, σας προτείνουμε το εξής: Απενεργοποιήστε το κινητό, περιορίστε την παρακολούθηση τηλεόρασης. Και γιατί όλα αυτά τα δραστικά μέτρα; Εάν δεν δώσετε την προσοχή που πρέπει, μπορεί να μην γυμνάζεστε τόσο σκληρά όσο νομίζετε.

Read More

By nontas

Διαδικτυακή ομαδική γυμναστική Ι 20 ώρες την εβδομάδα Ι Live & Virtual

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε πως συνεχίζονται τα διαδικτυακά προγράμματα ομαδικής εκγύμνασης με 33 επιπλέον ώρες την εβδομάδα. Έχετε την δυνατότητα παρακολούθησης ζωντανών αλλά και βιντεοσκοπημένων προγραμμάτων.

Read More

By nontas

On line group fitness marathon Ι Κυριακή 03/5 στις 10.00

 

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στον μαραθώνιο διαδικτυακών προγραμμάτων ομαδικής άσκησης που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 3 Μαϊου στις 10.00 το πρωί. Ο live μαραθώνιος θα πραγματοποιηθεί μέσω της ειδικής πλατφόρμας ZOOM (μπορείτε να κατεβάσετε ΔΩΡΕΑΝ την εφαρμογή από το APP STORE Ή PLAY STORE).

Read More