Με την υπηρεσία on line group training σας δίνεται η δυνατότητα να γυμναστείτε διαδικτυακά από τον υπολογιστή σας μαζί με άλλα άτομα ταυτόχρονα. Κατά την διάρκεια των προπονήσεων ο γυμναστής δίνει τις απαραίτητες οδηγίες και καθοδηγεί τους ασκούμενους για μια πλήρη εμπειρία εκγύμνασης.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
- Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος που εκτελείτε τα προγράμματα είναι άνετος, δηλαδή δεν θα σας εμποδίζει κάποιο αντικείμενο κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.
- Τοποθετήστε την συσκευή σας σε τέτοιο σημείο που να μπορείτε να ακούτε και να βλέπετε καθαρά τις οδηγίες του instructor, να έχετε ικανοποιητική σύνδεση σε δίκτυο για να μην υπάρχουν διακοπές, όπως και να φαίνεστε στην κάμερα ξεκάθαρα (όλο το σώμα), για να μπορεί ο instructor να διορθώνει και να έχει καλή καθοδήγηση κατά την διάρκεια των ασκήσεων.
- Μπορείτε να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα μέσω laptop,tablet ή κινητoύ (όσοι παρακολουθήσουν από κινητό να το έχουν τοποθετημένο σε οριζόντια θέση).
- Οι συνεδρίες ομαδικής προπόνησης πραγματοποιούνται μέσω της ειδικής πλατφόρμας ZOOM (μπορείτε να κατεβάσετε ΔΩΡΕΑΝ την εφαρμογή από το APP STORE Ή PLAY STORE).
- Οι σύνδεσμοι (links) με τους κωδικούς αποστέλλονται στο email σας μετά την εγγραφή σας, ενώ δίνεται η δυνατότητα για 3 δοκιμαστικές προπονήσεις της επιλογής σας.
- Απαραίτητος εξοπλισμός: 1)Βαράκια 2-3kg ή μπουκάλια νερό, στρώμα γυμναστικής, καρέκλα ή σκαμπό.
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
