By nontas

Χρησιμοποιήστε την μέθοδο Pilates για να δυναμώσετε το πυελικό έδαφος

Οι μύες του πυελικού εδάφους, μαζί με τους εν τω βάθει μύες της πλάτης και της κοιλιάς, αποτελούν τη ομάδα των μυών που γυμνάζονται όταν εστιάζουμε στην ανάπτυξη της δύναμης του πυρήνα, όπως συμβαίνει στην μέθοδο Pilates.

Read more Χρησιμοποιήστε την μέθοδο Pilates για να δυναμώσετε το πυελικό έδαφος

By nontas

Οι πιο επικίνδυνες στάσεις yoga για τους αρχάριους

Αν και η γιόγκα θεωρείται συχνά ως μια ευγενής, καλοήθης πρακτική, υπάρχει η πιθανότητα τραυματισμού σχεδόν σε κάθε στάση. Φυσικά, θα μπορούσατε να τραυματιστείτε κατά τη διάρκεια ενός περιπάτου

Read more Οι πιο επικίνδυνες στάσεις yoga για τους αρχάριους

By nontas

Οι ορθοπεδικοί χειρούργοι προτείνουν τις μεθόδους Yoga και Pilates

Οι διάφορες στάσεις και κινήσεις της μεθόδου Yoga και Pilates φαίνεται να ενθαρρύνουν περισσότερους ανθρώπους να εκτελούν πιο συχνά διατάσεις και να απολαμβάνουν τα οφέλη από αυτές

Read more Οι ορθοπεδικοί χειρούργοι προτείνουν τις μεθόδους Yoga και Pilates

By nontas

H γιόγκα και οι υποχρεωτικές σωματικές δραστηριότητες

Τα δραστήρια άτομα είναι συνηθισμένα να χρησιμοποιούν τακτικά το σώμα τους και τους μυς τους με μια ορισμένη ισχύ. Οι ασκήσεις διάτασης και αναπνοής βοηθούν στο να διατηρούν σε φόρμα

Read more H γιόγκα και οι υποχρεωτικές σωματικές δραστηριότητες

By nontas

4 διατάσεις για πρόληψη τραυματισμών

Τα τελευταία 30 χρόνια, οι διατάσεις έχουν μεταπηδήσει από το πρέπει να γίνονται πριν την άσκηση σε πρέπει να γίνονται μετά την άσκηση. Σήμερα, ωστόσο, κάποιοι τις προωθούν

Read more 4 διατάσεις για πρόληψη τραυματισμών

By nontas

H yoga ίσως ωφελεί τα άτομα με επιληψία

Μια νέα πειραματική μελέτη έρχεται να φέρει σημαντικές ελπίδες στους λάτρεις της  yoga αναφέροντας πως οι ασκήσεις yoga μπορούν να ωφελήσουν τους ασθενείς που πάσχουν από επιληψία

Read more H yoga ίσως ωφελεί τα άτομα με επιληψία

By nontas

Υπέροχες διατάσεις για το κάτω μέρος του σώματος

Οι διατάσεις είναι ένα σημαντικό μέρος του κάθε προγράμματος γυμναστικής, αλλά οι περισσότεροι από εμάς το παραλείπουμε σε τακτική βάση

Read more Υπέροχες διατάσεις για το κάτω μέρος του σώματος