Έχετε ακούσει τη φράση "δεν μπορείς να γυμνάζεσαι κάνοντας κακή διατροφή", και αυτή είναι η βάση όταν πρόκειται για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος
Read more Η διατροφή είναι πιο σημαντική από την γυμναστική;
Από την υγεία της καρδιάς μέχρι την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και από τη μείωση του κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου μέχρι τη βελτίωση της διάθεσης, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
H κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης δεν φέρνει μόνο κακά νέα για την περίμετρο της μέσης. Μπορεί επίσης να κάνει τη διατροφή μας λιγότερο ισχυρή. Τα στοιχεία μιας διατροφικής έρευνας
Τα συμπληρώματα βιταμίνης C συχνά προσφέρονται ως μια φυσική άμυνα εναντίον πολλών καταστάσεων υγείας, όπως το κοινό κρυολόγημα. Παρόλο που η έρευνα δείχνει ότι η περιεκτικότητα
Πόση πρωτεΐνη παίρνω από την διατροφή μου; Είναι αρκετή; Μήπως χρειάζομαι κάποιο συμπλήρωμα για να καλύψω τις ανάγκες μου μετά την άσκηση; Είναι μόνο λίγες από τις καθημερινές ερωτήσεις
Μάλλον αναζητάς στα συρτάρια του γραφείου σου εκείνα τα κρακεράκια που άφησες πριν από μερικές μέρες και ευτυχώς διαπιστώνεις πως είναι ακόμη εκεί!
Read more 5 σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες που θα σε «κρατήσουν» όλη μέρα
Οι τροφές που περιέχουν πρωτεϊνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στην ιδανική κατηγορία τροφών, διαθέτουν και όλα τα βασικά αμινοξέα
Μια ανοιχτή ομελέτα είναι μια θαυμάσια ευκαιρία να δοκιμάσετε παστεριωμένα αβγά χωρίς χοληστερίνη αντί για 6 κανονικά αβγά. Κατόπιν, προσθέστε φύλλα από φρέσκο σπανάκι
Επειδή πολλοί από εμάς θέλουμε να χάσουμε βάρος, σε οποιαδήποτε στιγμή, γνωρίζουμε το πόσο ζυγίζουμε. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν ακόμη και μια αγαπημένη ζυγαριά
Read more Χάνετε πόντους αλλά όχι βάρος;Εστιάστε στο σωματικό λίπος!
H σαλάτα σερβίρεται συνήθως στην αρχή κάθε γεύματος, αλλά μπορεί να μετατραπεί σε γεύμα αν την φτιάξουμε μεγάλη σε μέγεθος. Τρώγοντας μια μεγάλη υγιεινή σαλάτα
