Απώλεια Βάρους 90 Ημερών
Αν ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρος, να νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου και να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια, τότε το νέο 90ήμερο πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.
Νέο πρόγραμμα Online Γυμναστικής – Έναρξη 5 Ιανουαρίου
Σας παραθέτουμε το νέο πρόγραμμα διαδικτυακής ζωντανής γυμναστικής για τον μήνα Ιανουάριο. Τα προγράμματα μας είναι διάρκειας 30 λεπτών και οι προπονήσεις πραγματοποιούνται μέσω της πλατφόρμας ZOOM.
Read more Νέο πρόγραμμα Online Γυμναστικής – Έναρξη 5 Ιανουαρίου
Ατζέντα Fitness Events & Σεμιναρίων – Ιανουάριος 2026
Παρακάτω παρατίθενται τα Fitness Events & τα εκπαιδευτικά σεμινάρια που διοργανώνει το Fitstudio σε συνεργασία με την Radical Fitness Greece για τον μήνα Ιανουάριο.
Read more Ατζέντα Fitness Events & Σεμιναρίων – Ιανουάριος 2026
Disco Dance Aerobic στον σύλλογo “Ροές”
Το Σάββατο 4 Νοεμβρίου 2023 πραγματοποιήθηκε στην Πάτρα το μάθημα Disco Dance Aerobic σε έναν πολύ όμορφο χώρο.
Γυμναστική στο σπίτι: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Γιατί να γυμνάζεστε στο σπίτι; Υπήρχαν πάντα πολλοί καλοί λόγοι για να γυμνάζεστε στο σπίτι. Η γυμναστική στο σπίτι εξοικονομεί χρήμα σε σύγκριση με μια συνδρομή στο γυμναστήριο.
Πώς να κάψετε 300 θερμίδες σε 30 λεπτά
Εάν προσπαθείτε να κάψετε τις θερμίδες και να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας καρδιοαναπνευστικά μηχανήματα γυμναστικής, σας προτείνουμε το εξής: Απενεργοποιήστε το κινητό, περιορίστε...
Τα οφέλη της γυμναστικής μαζί με άλλα άτομα
Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Μένοντας σωματικά δραστήριοι αποφεύγετε σοβαρές ασθένειες
Κυκλική προπόνηση με βαράκια για απώλεια βάρους
Στο βίντεο παρουσιάζονται επτά (7) ασκήσεις για όλο το σώμα, όπου μπορείτε να ακολουθήσετε οπουδήποτε. Οι πέντε (5) ασκήσεις είναι συνδυαστικές
Λάθη στην απώλεια λίπους & την αύξηση μυϊκής μάζας
Η αύξηση των μυών και η απώλεια λίπους είναι κοινοί στόχοι στην προπόνηση με βάρη καθώς και στη βελτίωση της αθλητικής κατάστασης, αλλά το σώμα αντιστέκεται στο να κάνει και τα δύο ταυτόχρονα.
Read more Λάθη στην απώλεια λίπους & την αύξηση μυϊκής μάζας
Χρησιμοποιήστε την μέθοδο Pilates για να δυναμώσετε το πυελικό έδαφος
Οι μύες του πυελικού εδάφους, μαζί με τους εν τω βάθει μύες της πλάτης και της κοιλιάς, αποτελούν τη ομάδα των μυών που γυμνάζονται όταν εστιάζουμε στην ανάπτυξη της δύναμης του πυρήνα, όπως συμβαίνει στην μέθοδο Pilates.
Read more Χρησιμοποιήστε την μέθοδο Pilates για να δυναμώσετε το πυελικό έδαφος
