Οι 3 πιο διάσημες διορθωτικές ασκήσεις
Ο τομέας της διορθωτικής άσκησης εμφανίζει αυξητικές τάσεις. Ακόμα και οι ασκούμενοι αρχίζουν να αντιλαμβάνονται πως η επίτευξη του τελικού τους στόχου μπορεί να απαιτεί
Προετοιμασία για Squat
Γιατί υπάρχουν τόσο λίγοι άνθρωποι που να μπορούν μπορούν να εκτελέσουν σωστά την άσκηση squat (ημικάθισμα), ενώ ένα οκτάχρονο παιδί την εκτελεί άψογα; Δεν του έχει δείξει κάποιος
Βασικές οδηγίες εκτέλεσης στην άσκηση “Bird Dog”
Η άσκηση Bird Dog ενισχύει τον πυρήνα και ενεργοποιεί τόσο τους κοιλιακούς όσο και τους μυς της πλάτης. Σε επίπεδο αρχάριων απαιτεί λίγο περισσότερο συντονισμό σε σχέση
Γιατί η κίνηση “crawling” διορθώνει τα πάντα
Έχετε γνωρίσει ποτέ ένα μωρό με πόνο στην πλάτη; Τι συμβαίνει σε ένα μικρό παιδί με σφιχτά ισχία; Λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτές και άλλες ασθένειες φαίνεται να είναι κοινές
4 διορθωτικές ασκήσεις για κακή στάση σώματος
H στατική θέση αναφέρεται στο πώς διατηρούμε το σώμα μας ή παίρνουμε ορισμένες θέσεις όταν καθόμαστε, κατά την όρθια θέση ή κατά την διάρκεια του ύπνου. Η αθροιστική επίδραση
Θωρακική Κύφωση – Λύσεις για τους ασκούμενους
Η υπερβολική θωρακική κύφωση είναι μια δυσανάλογη προς τα εμπρός στρογγυλοποίηση ή καμπυλότητα της μέσης και του πάνω μέρους της πλάτης, επίσης γνωστή ως θωρακική μοίρα
