Εκρηκτικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης κορμού με TRX
Όλα προέρχονται από έναν ισχυρό κορμό – πυρήνα. Όταν νιώθετε δυνατοί σε μια κίνηση, σταθεροί όταν δεν προσπαθείτε να ισορροπήσετε σε μια στάση. Ο "πυρήνας" καλύπτει
Ενημερωθείτε για θέματα που αφορούν την σωματική άσκηση, την διατροφή, την υγεία και το Fitness!
Όλα προέρχονται από έναν ισχυρό κορμό – πυρήνα. Όταν νιώθετε δυνατοί σε μια κίνηση, σταθεροί όταν δεν προσπαθείτε να ισορροπήσετε σε μια στάση. Ο "πυρήνας" καλύπτει
Πόνος μετά την προπόνηση;Πόσες φορές,αλήθεια,σας έχει τύχει να παρακολουθήσετε κάποιο είδος προπόνησης, π.χ. βάρη, ομαδικά μαθήματα, ομαδικά αθλήματα κτλ, και την επόμενη ή ακόμη και την μεθεπόμενη μέρα να νιώθετε πως με δυσκολία το σώμα σας υπακούει από το μυϊκό πιάσιμο;;; Σίγουρα έχει τύχει στον καθένα από εμάς, από τον πιο αγύμναστο μέχρι και τον …
H σαλάτα σερβίρεται συνήθως στην αρχή κάθε γεύματος, αλλά μπορεί να μετατραπεί σε γεύμα αν την φτιάξουμε μεγάλη σε μέγεθος. Τρώγοντας μια μεγάλη υγιεινή σαλάτα
Αν θέλετε να χάσετε βάρος ίσως να γνωρίζετε το πόσο σημαντικό είναι να γυμνάζεστε μέσα στη ζώνη καρδιακής συχνότητας και ένα μεγάλο μέρος του υπολογισμού
Read more Τι χρειάζεται να γνωρίζετε για την καρδιακή συχνότητα ηρεμίας
Οι τάσεις στο Fitness έρχονται και παρέρχονται, αλλά όπως και τότε έτσι και τώρα, υπάρχει μια τάση που έχει πραγματική αξία. Η τάση αυτή είναι η εστίαση στην ενδυνάμωση του κορμού
Read more Πως να επιλέξετε την σωστή μπάλα γυμναστικής (Swiss Ball)
H στατική θέση αναφέρεται στο πώς διατηρούμε το σώμα μας ή παίρνουμε ορισμένες θέσεις όταν καθόμαστε, κατά την όρθια θέση ή κατά την διάρκεια του ύπνου. Η αθροιστική επίδραση
Τα τελευταία 30 χρόνια, οι διατάσεις έχουν μεταπηδήσει από το πρέπει να γίνονται πριν την άσκηση σε πρέπει να γίνονται μετά την άσκηση. Σήμερα, ωστόσο, κάποιοι τις προωθούν
Έχετε ακούσει ότι ο καθένας θα πρέπει να γυμνάζεται, αλλά τι συμβαίνει όταν κάποιος εμφανίζει αναπηρία; Αν είστε καθηλωμένος σε αναπηρικό αμαξίδιο ή εμφανίζετε άλλες σωματικές
Read more Γυμναστική σε αναπηρικό αμαξίδιο – Χωρίς περιορισμούς
Πόσο fit είστε; Το «The Walking Rockport Fitness» είναι ένα από τα καλύτερα τεστ για την καρδιοαναπνευστική αντοχή. Καθορίζει το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης
Read more Βρείτε το επίπεδο φυσικής κατάστασης με το “1 Mile Walk Test”
Βρίσκεστε στο δρόμο, πεινάτε και θέλετε κάτι γρήγορο και νόστιμο. Τις περισσότερες ημέρες έχετε μαζί σας ταπεράκια με φαγητό, σνακ-ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, φρούτα, λαχανικά και χούμους
Read more Πώς να κάνετε υγιεινές διατροφικές επιλογές κατά την βραδινή σας έξοδο