4 εναλλακτικές επιλογές του πρωϊνού καφέ
O καφές μπορεί να κατέχει προνομιούχο θέση στην καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων, αλλά υπάρχουν και κάποιες άλλες γευστικές επιλογές ροφημάτων που μπορούν
Πρόγραμμα – Πρόκληση Κορμού 4 εβδομάδων
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας είναι να ενισχύσετε τον κορμό σας. Οι μύες του κορμού υποστηρίζουν το υπόλοιπο μέρος του σώματός
Αντιμετωπίστε το αίσθημα της πείνας
Είναι σημαντικό να διευκρινίσουμε ότι όταν κάνουμε μια διατροφή για να αδυνατίσουμε δεν πρέπει να θέλουμε να καταπολεμήσουμε την πείνα. Αν αυτό συμβεί σημαίνει
Θωρακική Κύφωση – Λύσεις για τους ασκούμενους
Η υπερβολική θωρακική κύφωση είναι μια δυσανάλογη προς τα εμπρός στρογγυλοποίηση ή καμπυλότητα της μέσης και του πάνω μέρους της πλάτης, επίσης γνωστή ως θωρακική μοίρα
Διατροφικές παγίδες στο γραφείο
Ποιο είναι το καλύτερο γεύμα για έναν εργαζόμενο: σάντουιτς με μαύρο ψωμί ή μπέργκερ με τηγανητές πατάτες; Η απάντηση που δίνουν οι ειδικοί δεν είναι η αναμενόμενη
Η σημαντικότητα της άσκησης σε άτομα με Μεταβολικό Σύνδρομο
Η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής όλων των ανθρώπων. Για τους ανθρώπους με μεταβολικό σύνδρομο, η άσκηση γίνεται τόσο
Read more Η σημαντικότητα της άσκησης σε άτομα με Μεταβολικό Σύνδρομο
Σωματική άσκηση για άτομα με οστεοπόρωση
Ασκήσεις οι οποίες μεταφέρουν το βάρος του σώματος (π.χ περπάτημα, όχι κολύμβηση) και οι οποίες περιλαμβάνουν τρέξιμο, μικρές αναπηδήσεις ή skipping
Βαριέστε την γυμναστική;Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές!
Α) Ανανεώστε την Αερόβια Προπόνηση Αν συνεχίζετε να κάνετε την ίδια αερόβια άσκηση συνέχεια, ίσως ήρθε η στιγμή να δοκιμάσετε κάτι καινούριο.Συχνά νομίζουμε πως αν αλλάξουμε το πρόγραμμα το οποίο ακολουθούμε δεν θα έχουμε τα ίδια αποτελέσματα (π.χ δεν θα κάψουμε τις ίδιες θερμίδες). Αλλά αν ακόμη συμβαίνει και αυτό αξίζει τον κόπο να δοκιμάσετε …
Read more Βαριέστε την γυμναστική;Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές!
H άσκηση θεραπεύει το άγχος
Το Άγχος χαρακτηρίζεται από διστακτικές ή ανησυχητικές σκέψεις και συνοδεύεται συνήθως από την ανατάραξη, τα συναισθήματα της έντασης
Οδηγίες άσκησης σε άτομα με σκλήρυνση κατα πλάκας
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει ώστε να μειωθούν τα συμπτώματα των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά είναι σημαντικό να ληφθούν ορισμένα μέτρα ασφάλειας
