Ενημερωθείτε για θέματα που αφορούν την σωματική άσκηση, την διατροφή, την υγεία και το Fitness!
Η πλειοψηφία των ατόμων μπορεί να κατηγοριοποιηθεί μεταξύ τριών διαφορετικών σωματότυπων: μεσόμορφος, εκτόμορφος και ενδόμορφος
Read more Ενδόμορφος σωματότυπος – Ποιά είναι η κατάλληλη διατροφή & προπόνηση
Θα θέλαμε να σας ανακοινώσουμε την έναρξη των υπαίθριων προπονήσεων σε Αθήνα και Πάτρα το Σάββατο 29 Σεπτεμβρίου και ώρα 18.00 το απόγευμα.
Read more Έναρξη υπαίθριων προπονήσεων σε Αθήνα & Πάτρα στις 29/9/18
H κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης δεν φέρνει μόνο κακά νέα για την περίμετρο της μέσης. Μπορεί επίσης να κάνει τη διατροφή μας λιγότερο ισχυρή. Τα στοιχεία μιας διατροφικής έρευνας
Γιατί υπάρχουν τόσο λίγοι άνθρωποι που να μπορούν μπορούν να εκτελέσουν σωστά την άσκηση squat (ημικάθισμα), ενώ ένα οκτάχρονο παιδί την εκτελεί άψογα; Δεν του έχει δείξει κάποιος
Τα συμπληρώματα βιταμίνης C συχνά προσφέρονται ως μια φυσική άμυνα εναντίον πολλών καταστάσεων υγείας, όπως το κοινό κρυολόγημα. Παρόλο που η έρευνα δείχνει ότι η περιεκτικότητα
Η μυϊκή ανάπτυξη συχνά αποτελεί στόχο για τους ανθρώπους που αναζητούν καθοδήγηση από ειδικευμένους επαγγελματίες γυμναστές. Πρόσφατα, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Cumbria στο Lancaster, στην Αγγλία, εξέτασαν τις σχετικές επιστημονικές μελέτες για να βρουν τις βέλτιστες πρακτικές που οδηγούν στην επίτευξη αυτού του στόχου. Οι ερευνητές της ανασκόπησης εξέτασαν διάφορους πρωτεύοντες παράγοντες που σχετίζονται …
Γνωρίζουμε ότι η αντικατάσταση του καθιστικού τρόπου ζωής με σωματική δραστηριότητα αποφέρει πολλά οφέλη. Και ενώ τα μοντέλα υψηλής έντασης προσφέρονται ως τρόπος γρήγορης αποτελεσματικότητας, μια νέα μελέτη από τη Σουηδία αναφέρει ότι δεν είναι απαραίτητο να τα «δίνουμε όλα» για να βελτιώσουμε την υγεία μας. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Clinical Epidemiology (2018, 2018: …
Read more Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι επίπονη για να είναι αποτελεσματική
Με μεγάλη μας χαρά θα θέλαμε να σας ανακοινώσουμε πως κατά τον μήνα Απρίλιο η ομάδα μας θα πραγματοποιήσει δυο εκδηλώσεις. Στις 21 Απριλίου θα διεξαχθεί
Read more Fitness Celebration & Πεζοπορία στον Υμηττό τα events Απριλίου
Tο άγχος είναι απόλυτα συνυφασμένο με τη σημερινή κουλτούρα και τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας. Σύμφωνα με το περιοδικό
Το 3rd Fitness Celebration στέφθηκε με απόλυτη επιτυχία, ενώ όσοι έλαβαν μέρος μίλησαν με τα καλύτερα λόγια τόσο για τα προγράμματα (masterclasses) που παρουσιάστηκαν, όσο και για τον υπέροχο χώρο διεξαγωγής (Backstage Dance Academy & Fitness Studio) και φυσικά για τις υπέροχες οικοδέσποινες Αργυρώ Καρφάκη και Τομαζίνα Δάβιου. Έχουμε την ανάγκη να ευχαριστήσουμε αρχικά την …
Read more Με απόλυτη επιτυχία στέφθηκε το 3rd Fitness Celebration στις 24/2/18
