By nontas

Διάδρομος εναντίον Ελλειπτικό

Σχεδόν σε όλα τα γυμναστήρια μπορείτε να δείτε τα πιο δημοφιλή καρδιοαναπνευστικά μηχανήματα που είναι συνήθως ο διάδρομος και το ελλειπτικό. Και οι δύο είναι εξαιρετικά

Read more Διάδρομος εναντίον Ελλειπτικό

By nontas

Τα 9 καλύτερα φορητά όργανα γυμναστικής για το σπίτι

H εγκατάσταση ενός χώρου γυμναστικής στο σπίτι δεν πρέπει να ακούγεται σαν κάτι το τρομακτικό αν θεωρήσετε ότι το μόνο χρειάζεστε είναι ο βασικός εξοπλισμό

Read more Τα 9 καλύτερα φορητά όργανα γυμναστικής για το σπίτι

By nontas

Push Ups Fitness Test -Έλεγξε τη δύναμή σου!

Όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα άσκησης, μια καλή ιδέα είναι να εκτελέσετε μερικές βασικές μετρήσεις ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας μέσω των αποτελεσμάτων

Read more Push Ups Fitness Test -Έλεγξε τη δύναμή σου!

By nontas

Πως να επιλέξετε την σωστή μπάλα γυμναστικής (Swiss Ball)

Οι τάσεις στο Fitness έρχονται και παρέρχονται, αλλά όπως και τότε έτσι και τώρα, υπάρχει μια τάση που έχει πραγματική αξία. Η τάση αυτή είναι η εστίαση στην ενδυνάμωση του κορμού

Read more Πως να επιλέξετε την σωστή μπάλα γυμναστικής (Swiss Ball)

By nontas

Βρείτε το επίπεδο φυσικής κατάστασης με το “1 Mile Walk Test”

Πόσο fit είστε; Το «The Walking Rockport Fitness» είναι ένα από τα καλύτερα τεστ για την καρδιοαναπνευστική αντοχή. Καθορίζει το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης

Read more Βρείτε το επίπεδο φυσικής κατάστασης με το “1 Mile Walk Test”

By nontas

Πριν αγοράσετε ελλειπτικό μηχάνημα-Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τα ελλειπτικά μηχανήματα είναι από τα πιο δημοφιλή όργανα μέσα στα γυμναστήρια. Παρέχουν μια χαμηλής κρούσης

Read more Πριν αγοράσετε ελλειπτικό μηχάνημα-Τι πρέπει να γνωρίζετε

By nontas

Χρησιμοποιήστε το Talk Test για να καταγράψετε την ένταση της άσκησης

Το talk test είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους καταγραφής έντασης της σωματικής άσκησης.  Δεν χρειάζεστε κάποιον εξοπλισμό

Read more Χρησιμοποιήστε το Talk Test για να καταγράψετε την ένταση της άσκησης