Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στο τέταρτο LIVE διαδικτυακό πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 25 Μαρτίου και ώρα 19.00
Read more On line γυμναστική στο σπίτι Part #4 – Τετάρτη 25/3/20
Είναι γνωστό πως η διατήρηση της φυσικής κατάστασης αποτρέπει ορισμένες ασθένειες του σύγχρονου τρόπου ζωής και η προπόνηση με βάρη
Όσο δύσκολο μπορεί να φαίνεται, υπάρχουν μερικοί απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση μετά την ηλικία των 50. Οι παρακάτω πέντε απλές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να την ενισχύσετε. Σηκώστε βάρη Η άρση βαρών φαίνεται να είναι ο μοναδικός βέλτιστος τρόπος για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, ώστε να διατηρήσουν …
Ένα καινοτόμο πρόγραμμα Τai Chi ενθαρρύνει τα άτομα που χρησιμοποιούν αναπηρικά αμαξίδια στο να γίνουν πιο ενεργά και να αισθάνονται ότι βελτιώνουν την μυϊκή τους δύναμη.
Read more To πρόγραμμα Tai Chi εμπνέει τους χρήστες αναπηρικού αμαξιδίου
Οι διάφορες στάσεις και κινήσεις της μεθόδου Yoga και Pilates φαίνεται να ενθαρρύνουν περισσότερους ανθρώπους να εκτελούν πιο συχνά διατάσεις και να απολαμβάνουν τα οφέλη από αυτές
Read more Οι ορθοπεδικοί χειρούργοι προτείνουν τις μεθόδους Yoga και Pilates
Γνωρίζουμε ότι η αντικατάσταση του καθιστικού τρόπου ζωής με σωματική δραστηριότητα αποφέρει πολλά οφέλη. Και ενώ τα μοντέλα υψηλής έντασης προσφέρονται ως τρόπος γρήγορης αποτελεσματικότητας, μια νέα μελέτη από τη Σουηδία αναφέρει ότι δεν είναι απαραίτητο να τα «δίνουμε όλα» για να βελτιώσουμε την υγεία μας. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Clinical Epidemiology (2018, 2018: …
Read more Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι επίπονη για να είναι αποτελεσματική
Για κάποιον με μαθησιακή δυσκολία, η καθημερινότητα είναι ένας αγώνας. Εάν η μαθησιακή δυσκολία επηρεάζει τις δεξιότητες επικοινωνίας, την αντίληψη ή την ικανότητα συγκέντρωσης
Όπως θα έχει ανακαλύψει ο καθένας από εσάς, τα ροκανίσματα δεν είναι αρκετά ώστε να δημιουργήσουν μια επίπεδη κοιλιά. Σίγουρα θα πρέπει να δουλεύετε τους κοιλιακούς σας μυς, αλλά εάν στην συγκεκριμένη περιοχή υπάρχει εναπόθεση λίπους, δεν θα μπορέσετε ποτέ να δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Πιθανώς να έχετε ακούσει ότι η εξάσκηση σε ορισμένο …
Έχετε ακούσει ότι ο καθένας θα πρέπει να γυμνάζεται, αλλά τι συμβαίνει όταν κάποιος εμφανίζει αναπηρία; Αν είστε καθηλωμένος σε αναπηρικό αμαξίδιο ή εμφανίζετε άλλες σωματικές
Read more Γυμναστική σε αναπηρικό αμαξίδιο – Χωρίς περιορισμούς
Ασκήσεις οι οποίες μεταφέρουν το βάρος του σώματος (π.χ περπάτημα, όχι κολύμβηση) και οι οποίες περιλαμβάνουν τρέξιμο, μικρές αναπηδήσεις ή skipping
