Το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης προσφέρει μια τόνωση σε ολόκληρο το σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα εξασκώντας όλες τις μυϊκές ομάδες. Είναι ιδανικό για τους ασκούμενους που είναι εξοικειωμένοι με τις βασικές κινήσεις, αλλά θέλουν ένα απλό πρόγραμμα στο σπίτι τους.
Read more…
Πατήστε στο σύνδεσμο παρακάτω για να δείτε ολόκληρο το άρθρο σε μορφή .pdf
Γονιδιακό ή κυτταρικό doping, όπως καθορίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Αντι-doping [World Anti – Doping Agency (WADA)] είναι «η μη θεραπευτική χρήση γονιδίων, γενετικών στοιχείων και/ή κυττάρων τα οποία έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την αθλητική επίδοση». Νέες έρευνες και μέθοδοι στη γενετική και στη γονιδιωματική θα χρησιμοποιηθούν όχι μόνον στη διάγνωση και στη θεραπεία ασθενειών (γονιδιακή θεραπεία), αλλά και στην προσπάθεια να αυξήσουν την επίδοση των ανθρώπων, όπως στον αθλητισμό. Read more…
Τι είναι οστεοπόρωση;
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια η οποία κάνει τα οστά να γίνονται εύθραυστα και ευπαθή. Τα συγκεκριμένα οστά είναι πιο επιρρεπή σε κατάγματα από το φυσιολογικά οστά. Ακόμη και μια μικρή σύγκρουση ένα μικρό χτύπημα, όπως επίσης και μια πτώση μπορεί να προκαλέσουν μια σοβαρή ζημιά.. Το μισό ποσοστό του πληθυσμού των γυναικών και το 1/3 του πληθυσμού των ανδρών πάνω από τα 60 στην Αυστραλία θα εμφανίσουν κάποιο είδος κατάγματος εξαιτίας της οστεοπόρωσης. Read more…