ενδυνάμωση - Fitstudio

13 Ιανουαρίου 2022 By nontas

Γυμναστική στο σπίτι: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γιατί να γυμνάζεστε στο σπίτι; Υπήρχαν πάντα πολλοί καλοί λόγοι για να γυμνάζεστε στο σπίτι. Η γυμναστική στο σπίτι εξοικονομεί χρήμα σε σύγκριση με μια συνδρομή στο γυμναστήριο.

Fitness - Personal Training 0 Comments

28 Ιανουαρίου 2020 By nontas

Χρησιμοποιήστε την μέθοδο Pilates για να δυναμώσετε το πυελικό έδαφος

Οι μύες του πυελικού εδάφους, μαζί με τους εν τω βάθει μύες της πλάτης και της κοιλιάς, αποτελούν τη ομάδα των μυών που γυμνάζονται όταν εστιάζουμε στην ανάπτυξη της δύναμης του πυρήνα, όπως συμβαίνει στην μέθοδο Pilates.

Yoga - Pilates - Stretching 0 Comments

28 Οκτωβρίου 2019 By nontas

Εξελιγμένο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης αρχαρίων για όλο το σώμα

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα και ανεβάζει το επίπεδο δυσκολίας περιλαμβάνοντας περισσότερες ασκήσεις και περισσότερα βάρη.

Προγράμματα Γυμναστικής 0 Comments

5 Ιανουαρίου 2018 By nontas

5 ασκήσεις ενδυνάμωσης γλουτών

Πάρτε θέση σώματος με στήριξη σε γόνατα και πήχεις: ελέγξτε σφίγγοντας την κοιλιά και την ράχη σας. Στηριχτείτε στο ένα γόνατο και κινείστε το άλλο γόνατο

Προγράμματα Γυμναστικής 0 Comments

25 Οκτωβρίου 2017 By nontas

9 συχνά λάθη στην γυμναστική

Αρκετοί άνθρωποι που ασκούνται στα γυμναστήρια δεν γνωρίζουν πώς να χρησιμοποιούν τον εξοπλισμό αποτελεσματικά και ακίνδυνα. Ενώ υπάρχουν πολλά λάθη κατά την διάρκεια της άσκησης, η παρακάτω λίστα παρέχει τα πιο συνηθισμένα που κάνουν

Read more 9 συχνά λάθη στην γυμναστική

Fitness - Personal Training 0 Comments

21 Απριλίου 2017 By nontas

Εκρηκτικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης κορμού με TRX

Όλα προέρχονται από έναν ισχυρό κορμό – πυρήνα. Όταν νιώθετε δυνατοί σε μια κίνηση, σταθεροί όταν δεν προσπαθείτε να ισορροπήσετε σε μια στάση. Ο "πυρήνας" καλύπτει

Προγράμματα Γυμναστικής 0 Comments