5 συνήθη λάθη στο γυμναστήριο 1.Μη επαρκείς διατάσεις.Οι διατάσεις μετά απο την αερόβια δραστηριότητα θα βοηθήσουν στο να αποφευχθούν οι τραυματισμοί 2.Η μη επαρκής κατανάλωση νερού(καταναλώστε νερό πριν,κατα την διάρκεια και μετά το τέλος της άσκησης 3.Η μη κατάλληλη ...

Δώστε ποικιλία στην προπόνηση! Οι πιο έμπειροι αθλούμενοι γνωρίζουν καλά ότι η ποικιλία στην προπόνηση είναι μεγάλος παράγοντας που θα καθορίσει την επιτυχία μας. Ποικιλία λέγοντας εννοούμε ο σχεδιασμός της προπόνησης από καιρό σε καιρό, συνήθως μεταξύ ...

Το πρόγραμμα γυμναστικής σας χρειάζεται 3 πράγματα.Εάν παραλέιψετε ένα απο αυτά τα αποτελέσματα δεν θα είναι τα αναμενόμενα! Προπόνηση με βάρη.Θα αυξήσει τον μεταβολισμό σας και θα μπορέσετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες κατα την διάρκεια της ημέρας,ακόμη και κατα την διάρκεια του βραδινού σας ύπνου Αερόβια προπόνηση.Η καρδιακή σας ...

Διάλλειμμα ανάμεσα στα σετ Το διάλλειμμα που θα πρέπει να ακολουθείτε πιστά κατά την διάρκεια του προγράμματος άσκησης εξαρτάται από τον στόχο που θέλετε να πετύχετε.Έτσι λοιπόν το χρονικό διάστημα του διαλλείμματος τροποποιείτε ανάλογα με τον στόχο σας.   Αν ...

4o Πανελλήνιο Συνέδριο Θεραπευτικής Γυμναστικής  4ο Πανελλήνιο Συνέδριο     "Θεραπευτικής Γυμναστικής και Ειδικής Φυσικής Αγωγής"      και     2η ημερίδα στην     Ειδική Φυσική Αγωγή     19 - 21 Νοεμβρίου 2010, ...

Σεμινάριο Pilates - Reformer Το Κ.Ε.Σ.Υ. "epimorfosis" προτίθεται να διοργανώσει σεμινάριο κλινικής εφαρμογής της μεθόδου "Clinical Pilates - Reformer". Το σεμινάριο διαρκεί 5 μέρες και θα διεξαχθεί στην Αθήνα στις 14 - 18 Οκτωβρίου 2010. Το κόστος του σεμιναρίου ανέρχεται ...