By nontas

Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι επίπονη για να είναι αποτελεσματική

Γνωρίζουμε ότι η αντικατάσταση του καθιστικού τρόπου ζωής με σωματική δραστηριότητα αποφέρει πολλά οφέλη. Και ενώ τα μοντέλα υψηλής έντασης προσφέρονται ως τρόπος γρήγορης αποτελεσματικότητας, μια νέα μελέτη από τη Σουηδία αναφέρει ότι δεν είναι απαραίτητο να τα «δίνουμε όλα» για να βελτιώσουμε την υγεία μας. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Clinical Epidemiology (2018, 2018: …

Read more Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι επίπονη για να είναι αποτελεσματική

By nontas

Οδηγίες σωματικής δραστηριότητας για άτομα με αυτισμό

Οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης για τα παιδιά με αυτισμό πρέπει να αναπτύξει τους στόχους όχι μόνο της γενικής σωματικής δραστηριότητας, αλλά και τις ακατάλληλες συμπεριφορές

Read more Οδηγίες σωματικής δραστηριότητας για άτομα με αυτισμό

By nontas

Γυμναστική σε αναπηρικό αμαξίδιο – Χωρίς περιορισμούς

Έχετε ακούσει ότι ο καθένας θα πρέπει να γυμνάζεται, αλλά τι συμβαίνει όταν κάποιος εμφανίζει αναπηρία; Αν είστε καθηλωμένος σε αναπηρικό αμαξίδιο ή εμφανίζετε άλλες σωματικές

Read more Γυμναστική σε αναπηρικό αμαξίδιο – Χωρίς περιορισμούς

By nontas

Σωματική άσκηση για άτομα με οστεοπόρωση

Ασκήσεις οι οποίες μεταφέρουν το βάρος του σώματος (π.χ περπάτημα, όχι κολύμβηση) και οι οποίες περιλαμβάνουν τρέξιμο, μικρές αναπηδήσεις ή skipping

Read more Σωματική άσκηση για άτομα με οστεοπόρωση