Ασκήσεις σωστής στάσης σώματος & πόνων στη μέση
Ασκησιολόγιο για βελτίωση της στάσης σώματος καθώς και για πρόληψη - ανακούφιση πόνων στην μέση. Δίνω έμφαση στο άνοιγμα του θώρακα και των ώμων. Μένω σταθερά για 20''
4 διατάσεις για πρόληψη τραυματισμών
Τα τελευταία 30 χρόνια, οι διατάσεις έχουν μεταπηδήσει από το πρέπει να γίνονται πριν την άσκηση σε πρέπει να γίνονται μετά την άσκηση. Σήμερα, ωστόσο, κάποιοι τις προωθούν
