By nontas

Διαδικτυακά προγράμματα γυμναστικής Ι Πρόγραμμα Σεπτεμβρίου – Οκτωβρίου

Από τις 14 Σεπτεμβρίου ξεκινούν τα διαδικτυακά προγράμματα ομαδικής γυμναστικής (live streaming workouts) για τους μήνες Σεπτέμβριο και Οκτώβριο. Γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας μέσω υπολογιστή (laptop), τάμπλετ (tablet) ή κινητού. Τα προγράμματα γυμναστικής παρουσιάζονται από τον υπεύθυνο του Fitstudio, κ. Επαμεινώνδα Κώνστα μέσω της ειδικής εφαρμογής ZOOM MEETING.

Read More

By nontas

On line γυμναστική στο σπίτι #Part7 – Σάββατο 4/4

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στο έβδομο LIVE διαδικτυακό πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 4 Απριλίου και ώρα 11.00. Το πρόγραμμα θα πραγματοποιηθεί μέσω της ειδικής πλατφόρμας ZOOM (μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή από APP STORE Ή PLAY STORE)

Read More

By nontas

On line γυμναστική στο σπίτι Part #2 – Παρασκευή 20/3/20

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στο δεύτερο LIVE διαδικτυακό πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 20 Μαρτίου και ώρα 19.00. Το πρόγραμμα θα πραγματοποιηθεί μέσω της ειδικής πλατφόρμας ZOOM (μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή από APP STORE Ή PLAY STORE)

Read More

By nontas

Εύκολο & Γρήγορο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης (Quick & Easy Workout)

Στο βίντεο παρουσιάζονται οκτώ (8) ασκήσεις για όλο το σώμα, όπου μπορείτε να ακολουθήσετε οπουδήποτε.

Επίπεδο ασκούμενων: Αρχάριοι

Συχνότητα προπονήσεων: 2-3 φορές/εβδομάδα

Απαραίτητος εξοπλισμός: Στρώμα - Βαράκια (2-4kg) - Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιβάρυνση όπως, μπουκάλια νερού αντίστοιχου βάρους.

Read More

By nontas

Εξελιγμένο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης αρχαρίων για όλο το σώμα

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα και ανεβάζει το επίπεδο δυσκολίας περιλαμβάνοντας περισσότερες ασκήσεις και περισσότερα βάρη. Επικεντρώνεται στους βασικούς μύες του σώματος, όπως οι γλουτοί, οι μηροί, το στήθος, η πλάτη, οι ώμοι, οι βραχίονες και οι κοιλιακοί. Η συγκεκριμένη προπόνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα αποκτώντας δυνατούς μύες.

Read More

By nontas

Εκρηκτικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης κορμού με TRX

2016-04-15-trx-core

Όλα προέρχονται από έναν ισχυρό κορμό – πυρήνα. Όταν νιώθετε δυνατοί σε μια κίνηση, σταθεροί όταν δεν προσπαθείτε να ισορροπήσετε σε μια στάση. Ο "πυρήνας" καλύπτει  τα πάντα, από τους γοφούς μέχρι τις μασχάλες σας.

Read More