By nontas

Γιατί πρέπει να γυμναζόμαστε με την διαλειμματική μέθοδο;

Για αρκετό καιρό, οι περισσότεροι από εμάς πιστεύαμε πως ο μοναδικός τρόπος για να κάψουμε θερμίδες και λίπος ήταν  να βαδίζουμε με ένα σταθερό ρυθμό για μεγάλο χρονικό διάστημα βλέποντας τα λεπτά να κυλούν με αργούς ρυθμούς στην διάρκεια του προγράμματος αυτού. Αν και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό το σταθερό και αργό πρόγραμμα έχει …

Read more Γιατί πρέπει να γυμναζόμαστε με την διαλειμματική μέθοδο;

By nontas

Διάδρομος εναντίον Ελλειπτικό

Σχεδόν σε όλα τα γυμναστήρια μπορείτε να δείτε τα πιο δημοφιλή καρδιοαναπνευστικά μηχανήματα που είναι συνήθως ο διάδρομος και το ελλειπτικό. Και οι δύο είναι εξαιρετικά μέσα για την βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της καύσης θερμίδων, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να προτιμούν τους διάδρομους επειδή τους έχουν χρησιμοποιήσει περισσότερο από το ελλειπτικό μηχάνημα. …

Read more Διάδρομος εναντίον Ελλειπτικό