By nontas

Τα οφέλη στην υγεία της προπόνησης με βάρη


Είναι γνωστό πως η διατήρηση της φυσικής κατάστασης αποτρέπει ορισμένες ασθένειες του σύγχρονου τρόπου ζωής και η προπόνηση με βάρη διαδραματίζει έναν σημαντικό ρόλο - ειδικά καθώς γερνάμε.

Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις, όπου η προπόνηση με βάρη βοηθά στην πρόληψη, διαχείριση ή στην αποκατάσταση.

Για κάποιες από αυτές τις συνθήκες, χρειάζεται ένας έμπειρος προπονητής με κατάρτιση στην προπόνηση με βάρη, ενώ η θεραπεία μπορεί να προχωρήσει καλύτερα όταν υπάρχει συνεργασία με γιατρό.

Read More

By nontas

Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι επίπονη για να είναι αποτελεσματική

Γνωρίζουμε ότι η αντικατάσταση του καθιστικού τρόπου ζωής με σωματική δραστηριότητα αποφέρει πολλά οφέλη. Και ενώ τα μοντέλα υψηλής έντασης προσφέρονται ως τρόπος γρήγορης αποτελεσματικότητας, μια νέα μελέτη από τη Σουηδία αναφέρει ότι δεν είναι απαραίτητο να τα «δίνουμε όλα» για να βελτιώσουμε την υγεία μας.

Read More

By nontas

Αφήστε την προπόνηση…Ελάτε στο πάρτυ!!!


Όλοι γνωρίζουμε πια τι είναι η Zumba αφού ακούγεται παντού, βρίσκετε παντού και έχει φανατικούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο. Αν έπρεπε να τη περιγράψουμε όμως, θα λέγαμε ότι είναι μια αερόβια μορφή άσκησης, εμπνευσμένη από λάτιν ρυθμούς με εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα. Παρότι η Zumba δεν είναι μάθημα χορού, δηλαδή δεν περιλαμβάνει τεχνική χορού, ο ασκούμενος αποκτά μια βασική αίσθηση του ρυθμού και χωρίς να το αντιληφθεί, δεν αργεί να αποκτήσει μια σχετική χορευτική δεινότητα.

Read More

By nontas

H yoga ίσως ωφελεί τα άτομα με επιληψία

Group of young women practicing yoga in health club. Horizontal shot.

Μια νέα πειραματική μελέτη έρχεται να φέρει σημαντικές ελπίδες στους λάτρεις της  yoga αναφέροντας πως οι ασκήσεις yoga μπορούν να ωφελήσουν τους ασθενείς που πάσχουν από επιληψία. Οι γιατροί που είχαν αναλάβει την επίβλεψη των συγκεκριμένων ασθενών συνεχίζουν να αναζητούν νέες προσεγγίσεις για διάφορους λόγους:

Read More