By nontas

Σε τι μας χρειάζεται τελικά η πρωτεϊνη;

Πόση πρωτεΐνη παίρνω από την διατροφή μου; Είναι αρκετή; Μήπως χρειάζομαι κάποιο συμπλήρωμα για να καλύψω τις ανάγκες μου μετά την άσκηση; Είναι μόνο λίγες από τις καθημερινές ερωτήσεις των ασκουμένων σχετικά με την πολυπόθητη πρωτεΐνη.Σε τι μας χρειάζονται όμως οι πρωτεΐνες; Ποιες είναι οι λειτουργίες τους; Δομική λειτουργία: Σχηματισμός ιστών. Λειτουργία μεταφοράς: Μεταφέρουν διάφορες …

Read more Σε τι μας χρειάζεται τελικά η πρωτεϊνη;

By nontas

H γιόγκα και οι υποχρεωτικές σωματικές δραστηριότητες

Τα δραστήρια άτομα είναι συνηθισμένα να χρησιμοποιούν τακτικά το σώμα τους και τους μυς τους με μια ορισμένη ισχύ. Οι ασκήσεις διάτασης και αναπνοής βοηθούν στο να διατηρούν σε φόρμα το σώμα τους και πρέπει να τις εφαρμόζουν σαν υποστηρικτικές όταν η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ έντονη. Αν δεν το κάνουν αυτό, οι μύες, οι …

Read more H γιόγκα και οι υποχρεωτικές σωματικές δραστηριότητες