By nontas

Personal Trainers για παιδιά

Με τα ποσοστά της παιδικής παχυσαρκίας να αυξάνονται και τα μαθήματα φυσικής αγωγής να μειώνονται, πολλοί γονείς στρέφουν το ενδιαφέρον τους σε προσωπικούς γυμναστές όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και για τα παιδιά τους. Τα τελευταία στατιστικά στοιχεία από την Αμερικανική Ένωση Παχυσαρκίας δείχνουν ότι το 30 % των παιδιών ηλικίας 6 έως 18 ετών είναι υπέρβαρα και το 15 % παχύσαρκα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γονείς αναζητούν νέους τρόπους για την καταπολέμηση της αυξανόμενης αυτής τάσης.

Read More

By nontas

3 ασκήσεις για μηρούς-γλουτούς

Ο personal trainer Γιάννης Μαντζώρος μας δείχνει 3 ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα μηρούς & γλουτούς!!!

Squats με Fitbag:Τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων.Οι μύτες κοιτάνε μπροστά.Όταν κατεβαίνουμε τραβάμε πίσω τη λεκάνη και στηριζόμαστε πιο πολύ στις φτέρνες, ούτως ώστε σε καμία περίπτωση να μην περάσουν τα γόνατα τις μύτες των ποδιών μας.Το Fitbag το κρατάμε ακριβώς πίσω από τον αυχένα, προσέχοντας όμως να μην χαλάσουμε την στάση μας.Ο αυχένας παραμένει κάθετος και το βλέμμα κοιτάζει μπροστά.Εισπνοή όταν κατεβαίνουμε.Εκπνοή όταν ανεβαίνουμε.

Εκτελέστε 3 σετ των 15-20 επαναλήψεων

Διάλειμμα ανάμεσα στα σετ 30''

 

Read More

By nontas

Χρειάζεστε έναν personal trainer;

17688623_w11-880x495

Οι προσωπικοί γυμναστές δεν είναι για όλους, αλλά ένας γυμναστής  παρέχει ορισμένα οφέλη που δεν μπορεί να βρει κάποιος που γυμνάζεται μόνος του. Παρακάτω παρουσιάζονται  δέκα λόγοι που ένας προσωπικός γυμναστής μπορεί να είναι κατάλληλος για εσάς.

Παρακίνηση

Ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι επωφελούνται από έναν προσωπικό γυμναστή είναι ότι παραμένουν προσκολλημένοι σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης και δεν χάνουν την παρακίνησή τους. Οι πιστοποιημένοι προσωπικοί γυμναστές μπορούν να παρέχουν τη σωστή καθοδήγηση, και να βοηθήσουν άτομα να αναπτύξουν έναν σωστό τρόπο ζωής που βελτιώνει την υγεία.
Read more “Χρειάζεστε έναν personal trainer;”

By nontas

Γιατί οι personal trainers θα πρέπει να διδάσκουν ομαδικά προγράμματα;

2016-26-07-signs-you-make-a-great-group-fitness-instructor

Αν είστε προσωπικός γυμναστής και ψάχνετε να ενισχύσετε την καριέρα σας ή να δημιουργήσετε μια μεγαλύτερη πηγή εσόδων, παρακάτω παρουσιάζονται επτά λόγοι που θα πρέπει να εξετάσετε όσον αφορά την διδασκαλία ομαδικών προγραμμάτων:

1. Ευκαιρίες μάρκετινγκ.

Η διδασκαλία ομαδικών προγραμμάτων είναι ένας τρόπος για να συναντήσουμε μέλη γυμναστηρίων  που ενδιαφέρονται να αποκομίσουν αποτελέσματα από την εγγραφή τους στα ομαδικά προγράμματα. Τα μέλη που κάνουν ομαδικά προγράμματα είναι πιθανότερο να δοκιμάσουν συνεδρίες προσωπικής εκγύμνασης. Προσωπικά, θεωρώ πως τα ομαδικά μαθήματα είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να δείξετε τις επαγγελματικές σας δεξιότητες σε πολλούς πιθανούς πελάτες

Read more “Γιατί οι personal trainers θα πρέπει να διδάσκουν ομαδικά προγράμματα;”

By nontas

Πως να επιλέξετε έναν πιστοποιημένο personal trainer;

Personal trainer helping woman working with heavy dumbbells

Όταν αποφασίζετε να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση, ίσως να αναρωτιέστε για την εγγραφή σας σε κάποιο γυμναστήριο, ή να προσλάβετε έναν προσωπικό γυμναστή.

Γιατί να σας αναλάβει ένας Personal Trainer;

Ο προσωπικός γυμναστής θα:

  • αξιολογήσει τις προσωπικές ανάγκες και ικανότητες.
  • σας βοηθήσει να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους.
  • προσαρμόσει την προπόνηση, ώστε να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας

Read more “Πως να επιλέξετε έναν πιστοποιημένο personal trainer;”