By nontas

Γιατί η κίνηση “crawling” διορθώνει τα πάντα

Έχετε γνωρίσει ποτέ ένα μωρό με πόνο στην πλάτη; Τι συμβαίνει σε ένα μικρό παιδί με σφιχτά ισχία; Λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτές και άλλες ασθένειες φαίνεται να είναι κοινές παρενέργειες της γήρανσης, τα βρέφη και τα νήπια κρατούν τα μυστικά να είναι πάντα εύπλαστα;

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλοί παράγοντες κάνουν τα βρέφη και τα παιδιά τόσο κινητικά και χωρίς πόνους, που αντιμετωπίζουν πολλοί ενήλικες. Μερικές βασικές κινήσεις που εκτελούν σε τακτική βάση, ωστόσο, βοηθούν "να λιπαίνουν τις αρθρώσεις" για να δημιουργήσουν δύναμη, σταθερότητα και κινητικότητα.

Read More

By nontas

3 ασκήσεις κοιλιακών που δεν κάνεις (αλλά θα έπρεπε!)

tension plank

Ας μιλήσουμε για τους κοιλιακούς σας. Το six pack των κοιλιακών είναι το αποτέλεσμα της παρουσίας μυών σε συνδυασμό με την απουσία λίπους. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται είναι ότι οι ορατοί κοιλιακοί μύες είναι περισσότερο προϊόν του τι συμβαίνει στην κουζίνα και στα γεύματα σε σχέση με το τι συμβαίνει στο γυμναστήριο.

Read More