Ασκήσεις σωστής στάσης σώματος & πόνων στη μέση
Ασκησιολόγιο για βελτίωση της στάσης σώματος καθώς και για πρόληψη - ανακούφιση πόνων στην μέση. Δίνω έμφαση στο άνοιγμα του θώρακα και των ώμων. Μένω σταθερά για 20''
5 ασκήσεις ενδυνάμωσης γλουτών
Πάρτε θέση σώματος με στήριξη σε γόνατα και πήχεις: ελέγξτε σφίγγοντας την κοιλιά και την ράχη σας. Στηριχτείτε στο ένα γόνατο και κινείστε το άλλο γόνατο
