By nontas

On line group fitness marathon Ι Κυριακή 03/5 στις 10.00

 

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στον μαραθώνιο διαδικτυακών προγραμμάτων ομαδικής άσκησης που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 3 Μαϊου στις 10.00 το πρωί. Ο live μαραθώνιος θα πραγματοποιηθεί μέσω της ειδικής πλατφόρμας ZOOM (μπορείτε να κατεβάσετε ΔΩΡΕΑΝ την εφαρμογή από το APP STORE Ή PLAY STORE).

Read More

By nontas

Επίσημη έναρξη on line γυμναστικής στο σπίτι – Τετάρτη 1 Απριλίου

Το Fitstudio.gr ξεκίνησε με μεγάλη επιτυχία το πρώτα δοκιμαστικά διαδικτυακά προγράμματα γυμναστικής και απόσπασε πολύ καλές κριτικές από τους συμμετέχοντες που αγκάλιασαν αυτή την καινοτόμο προσπάθεια. Θα θέλαμε αρχικά να ευχαριστήσουμε όλους τους ενδιαφερόμενους που μας έστειλαν αίτηση για να συμμετέχουν στις ζωντανές ομαδικές προπονήσεις μας καθώς και όσους έλαβαν μέρος σας στις πρώτες ΔΩΡΕΑΝ συνεδρίες on line γυμναστικής στο σπίτι.

Από την Τετάρτη 1 Απριλίου οι διαδικτυακές LIVE προπονήσεις θα πραγματοποιούνται καθημερινά εκτός Σαββάτου και Κυριακής στα ωράρια 18.00-18.45 & 19.00-19.45.

Read More

By nontas

On line γυμναστική στο σπίτι Part #5 – Παρασκευή 27/3/20

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στο πέμπτο LIVE διαδικτυακό πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 27 Μαρτίου και ώρα 19.00. Το πρόγραμμα θα πραγματοποιηθεί μέσω της ειδικής πλατφόρμας ZOOM (μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή από APP STORE Ή PLAY STORE)

Read More

By nontas

On line γυμναστική στο σπίτι Part #4 – Τετάρτη 25/3/20

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στο τέταρτο LIVE διαδικτυακό πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 25 Μαρτίου και ώρα 19.00. Το πρόγραμμα θα πραγματοποιηθεί μέσω της ειδικής πλατφόρμας ZOOM (μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή από APP STORE Ή PLAY STORE)

Read More

By nontas

On line γυμναστική στο σπίτι Part #1 – Τετάρτη 18/3/20

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στο πρώτο διαδικτυακό πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 18 Μαρτίου και ώρα 19.00. Το πρόγραμμα θα πραγματοποιηθεί μέσω της πλατφόρμας Skype.

Read More

By nontas

Κυκλική προπόνηση με βαράκια για απώλεια βάρους

Στο βίντεο παρουσιάζονται επτά (7) ασκήσεις για όλο το σώμα, όπου μπορείτε να ακολουθήσετε οπουδήποτε. Οι πέντε (5) ασκήσεις είναι συνδυαστικές για το κάτω και το άνω μέρος του σώματος και εκτελούνται από όρθια θέση, ενώ οι τελευταίες δυο (2) εκτελούνται στο έδαφος.

  • Επίπεδο ασκούμενων: Μεσαίοι
  • Συχνότητα προπονήσεων: 3 φορές/εβδομάδα
  • Απαραίτητος εξοπλισμός: Στρώμα - Βαράκια (2-4kg) - Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιβάρυνση όπως, μπουκάλια νερού αντίστοιχου βάρους.

Read More

By nontas

Εύκολο & Γρήγορο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης (Quick & Easy Workout)

Στο βίντεο παρουσιάζονται οκτώ (8) ασκήσεις για όλο το σώμα, όπου μπορείτε να ακολουθήσετε οπουδήποτε.

Επίπεδο ασκούμενων: Αρχάριοι

Συχνότητα προπονήσεων: 2-3 φορές/εβδομάδα

Απαραίτητος εξοπλισμός: Στρώμα - Βαράκια (2-4kg) - Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιβάρυνση όπως, μπουκάλια νερού αντίστοιχου βάρους.

Read More

By nontas

Τα 9 καλύτερα φορητά όργανα γυμναστικής για το σπίτι

H εγκατάσταση ενός χώρου γυμναστικής στο σπίτι δεν πρέπει να ακούγεται σαν κάτι το τρομακτικό αν θεωρήσετε ότι το μόνο χρειάζεστε είναι ο βασικός εξοπλισμό προπόνησης ενδυνάμωσης.

Παρακάτω παρουσιάζονται τα 9 πιο βασικά κομμάτια εξοπλισμού που χρειάζεστε, όπως αλτήρες, μπάλες και άλλα σημαντικά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Μάθετε τι χρειάζεται για να δημιουργήσετε ένα καλά εξοπλισμένο γυμναστήριο ώστε να ικανοποιεί τις συνεχώς τροποποιημένες ανάγκες σας.

Read More