By nontas

Υγιεινές συνταγές για λαχταριστά smoothies

banana-strawberry-smoothie
Γνωρίζετε πως η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία χρωμάτων. Οι παρακάτω συνταγές θα σας δώσουν πιο γρήγορα το εισιτήριο για να φτάσετε στον στόχο που έχετε βάλει: το τέλειο σώμα! Για κάθε μια από τις παρακάτω συνταγές, προσθέστε στην αρχή γιαούρτι, στη συνέχεια, προσθέστε τα στερεά υλικά και ανακατέψτε μέχρι το μίγμα να γίνει λείο. Ανάλογα με το πόσο παχύ σας αρέσει το smoothie σας – και πόσο ισχυρό μπλέντερ ή αλεστή τροφίμων έχετε- ίσως χρειαστεί να αραιώσετε το μείγμα σας με κάποιο υγρό, όπως άπαχο γάλα.

Read more “Υγιεινές συνταγές για λαχταριστά smoothies”