By nontas

3 ασκήσεις κοιλιακών που δεν κάνεις (αλλά θα έπρεπε!)

Ας μιλήσουμε για τους κοιλιακούς σας. Το six pack των κοιλιακών είναι το αποτέλεσμα της παρουσίας μυών σε συνδυασμό με την απουσία λίπους. Αυτό που πολλοί άνθρωποι

Read more 3 ασκήσεις κοιλιακών που δεν κάνεις (αλλά θα έπρεπε!)

By nontas

Πρόγραμμα – Πρόκληση Κορμού 4 εβδομάδων

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας είναι να ενισχύσετε τον κορμό σας. Οι μύες του κορμού υποστηρίζουν το υπόλοιπο μέρος του σώματός

Read more Πρόγραμμα – Πρόκληση Κορμού 4 εβδομάδων