Μπορώ να χάσω βάρος αν χωρίσω τις προπονήσεις μου μέσα στην ημέρα;
Πολλές μελέτες ανακάλυψαν πως οι σύντομες περίοδοι άσκησης μέσα στην ημέρα, παρουσιάζουν τα ίδια οφέλη με τις συνεχόμενες προπονήσεις. Σε μια μελέτη, οι ειδικοί σύγκριναν διαφορετικές ομάδες ασκούμενων: Άτομα που δεν γυμνάζονται Ασκούμενοι που εκτελούν δυο 15λεπτες προπονήσεις Ασκούμενοι που εκτελούν μια 30λεπτη προπόνηση, και Ασκούμενοι που εκτελούν τρεις 10λεπτες προπονήσεις
Read more Μπορώ να χάσω βάρος αν χωρίσω τις προπονήσεις μου μέσα στην ημέρα;
