Ποιο διάλειμμα ξεκούρασης είναι καλύτερο για την άσκηση πιέσεων πάγκου;
Πώς μπορούν τα διαλείμματα να επηρεάζουν τις προπονήσεις δύναμης; Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Strength & Conditioning Research (2015; 29 [11], 3079-83), οι ερευνητές επέλεξαν να το ανακαλύψουν. Οι ερευνητές θέλησαν να καθορίσουν πώς τα διαλείμματα διαφορετικής χρονικής διάρκειας – 1, 2, 3 ή 5 λεπτά, θα μπορούσαν να επηρεάσουν τις …
Read more Ποιο διάλειμμα ξεκούρασης είναι καλύτερο για την άσκηση πιέσεων πάγκου;