Χρησιμοποιήστε την μέθοδο Pilates για να δυναμώσετε το πυελικό έδαφος
Οι μύες του πυελικού εδάφους, μαζί με τους εν τω βάθει μύες της πλάτης και της κοιλιάς, αποτελούν τη ομάδα των μυών που γυμνάζονται όταν εστιάζουμε στην ανάπτυξη της δύναμης του πυρήνα, όπως συμβαίνει στην μέθοδο Pilates.
Read more Χρησιμοποιήστε την μέθοδο Pilates για να δυναμώσετε το πυελικό έδαφος
