By nontas

Ασκήσεις για πόνους στην μέση & σωστή στάση σώματος

Η personal trainer Ευγενία Δενάζη μας δείχνει ασκήσεις για πρόληψη - παρέμβαση για όσους παρουσιάζουν ενοχλήσεις στην περιοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και έχουν υιοθετήσει λανθασμένα πρότυπα κακής στάσης σώματος, λόγω φόρτου εργασίας,καθιστικής ζωής και ψυχολογικών παραγόντων.

Read More

By nontas

4 διορθωτικές ασκήσεις για κακή στάση σώματος

Exercise-

H στατική θέση αναφέρεται στο πώς διατηρούμε το σώμα μας ή παίρνουμε ορισμένες θέσεις  όταν καθόμαστε, κατά την  όρθια θέση ή κατά την διάρκεια του ύπνου. Η αθροιστική επίδραση του χρόνου που ξοδεύουμε σε αυτές τις θέσεις μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη ζημιά των μυοσκελετικών και μυοπεριτονιακών συστημάτων του σώματος. Αντιμετωπίζοντας αυτές τις επιδράσεις σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα άσκησης, μπορείτε να παραμείνετε πλήρως λειτουργικοί και απαλλαγμένοι από πόνους.

Read More