By nontas

Οι 3 πιο διάσημες διορθωτικές ασκήσεις

Ο τομέας της διορθωτικής άσκησης εμφανίζει αυξητικές τάσεις. Ακόμα και οι ασκούμενοι αρχίζουν να αντιλαμβάνονται πως η επίτευξη του τελικού τους στόχου μπορεί να απαιτεί ορισμένες προσαρμοσμένες διορθωτικές ασκήσεις.

Ποιες είναι όμως μερικές βασικές, αποτελεσματικές διορθωτικές ασκήσεις; Παρακάτω παρουσιάζονται οι πιο τρεις δημοφιλείς, με τις επεξηγήσεις τους για το πώς θα μπορούσαν να εκτελεστούν για να βοηθήσουν τους ασκούμενους να επιτύχουν καλύτερη ευθυγράμμιση και λειτουργικότητα.

Read More

By nontas

4 διορθωτικές ασκήσεις για κακή στάση σώματος

Exercise-

H στατική θέση αναφέρεται στο πώς διατηρούμε το σώμα μας ή παίρνουμε ορισμένες θέσεις  όταν καθόμαστε, κατά την  όρθια θέση ή κατά την διάρκεια του ύπνου. Η αθροιστική επίδραση του χρόνου που ξοδεύουμε σε αυτές τις θέσεις μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη ζημιά των μυοσκελετικών και μυοπεριτονιακών συστημάτων του σώματος. Αντιμετωπίζοντας αυτές τις επιδράσεις σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα άσκησης, μπορείτε να παραμείνετε πλήρως λειτουργικοί και απαλλαγμένοι από πόνους.

Read More