Ημερομηνία/Ώρα
Date(s) - 18 Μαΐου 2024
12:00 - 15:00

Κατηγορίες

• Webinars

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στο διαδικτυακό σεμινάριο εξειδίκευσης Fitness πάνω στο αντικείμενο της λειτουργικής προπόνησης, το οποίο θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 18 Μαϊου μέσω της εφαρμογής ZOOM.

Η λειτουργική προπόνηση σχεδιάστηκε αρχικά ως ένα σύνολο τεχνικών που χρησιμοποιήθηκε από γιατρούς ως αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς. Οι συγκεκριμένοι γιατροί σχεδίασαν ασκήσεις που μιμούνταν τις καθημερινές δραστηριότητες στο σπίτι, στην εργασία ή στον αθλητισμό.

Σήμερα υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές απόψεις για το πώς πρέπει να γυμνάζεται κάποιος. Το σίγουρο είναι πως όλοι πρέπει να γυμνάζονται με εκείνο τον τρόπο, που σχετίζεται με τους ατομικούς του στόχους.

Η Λειτουργική προπόνηση δεν είναι μόνο μια τάση αλλά και μέθοδος άσκησης απαραίτητη για τον γενικό πληθυσμό. Το σώμα ως αντίσταση, λειτουργεί και στα τρία επίπεδα κίνησης, παράγωντας πολυαρθρικές ασκήσεις που το γυμνάζουν καθολικά. Πολλαπλά μυϊκά συστήματα ενεργοποιούνται ταυτόχρονα, με αποτέλεσμα να παράγεται σημαντικό μεταβολικό αερόβιο και αναερόβιο έργο.

Στο συγκεκριμένο εργαστήριο θα αναλύσουμε δύο ειδικές φόρμουλες, Suspension Exercise (Ιμάντες Αιώρησης) & Circuit Training (Κυκλική Προπόνηση). Αποτελεί μια ολοκληρωμένη, άκρως αποτελεσματική, γρήγορη και δυναμική μέθοδο άσκησης. Το πρόγραμμα καλύπτεται από ειδική μουσική επένδυση.

**ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ**Για όσους δεν μπορούν να παρακολουθήσουν το σεμινάριο ζωντανά υπάρχει δυνατότητα αποστολής του σεμιναρίου βιντεοσκοπημένου στο μειλ του ενδιαφερόμενου μαζί με το υλικό που το συνοδεύει.

ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
•Βασικές αρχές λειτουργικής προπόνησης
•Άξονες και επίπεδα σώματος
•Συγκεκριμένη δομή προπόνησης με ιμάντες αιώρησης διάρκειας 30′
•Οδηγίες για την προπόνησης με ιμάντες (παραλλαγές για αρχάριους έως προχωρημένους ασκούμενους)
•Βίντεο με βασικό ασκησιολόγιο στους ιμάντες ανά μυϊκή ομάδα
•Μουσική καθοδήγηση και δομή
•Προπονητικά πρωτόκολλα
•Οδηγίες προπόνησης με φορητά όργανα (kettlebells,bosu,ropes,ladder,mini tramps,sandbags κ.α) και παραλλαγές για αρχάριους έως προχωρημένους.
•Βίντεο με βασικό ασκησιολόγιο στα φορητά όργανα ανά μυϊκή ομάδα

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ:
•Σε αποφοίτους Σ.Ε.Φ.Α.Α.
•Σε αποφοίτους I.E.K προπονητικής
•Σε πιστοποιημένους personal trainers, group fitness instructors ιδιωτικών οργανισμών Fitness
•Σε ιδιοκτήτες γυμναστηρίων και επαγγελματικών χώρων άθλησης

ΥΛΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ:
•Ηλεκτρονικό εγχειρίδιο (Manual)
•Μουσική & Βίντεο με ασκήσεις
•Βεβαίωση Παρακολούθησης
•Βιντεοσκοπημένο όλο το σεμινάριο

-Εισηγητής: Επαμεινώνδας Κώνστας,MSc
-Κόστος: 60€
-Ωράριο: 12.00-15.00
-Σημείωση: Για την παρακολούθηση του εργαστηρίου θα χρειαστεί να κατεβάσετε την εφαρμογή ZOOM στο κινητό ή τον υπολογιστή σας.

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Αν επιθυμείτε να συμμετέχετε στo διαδικτυακό σεμινάριο λειτουργικής προπόνησης θα πρέπει να καταθέσετε το ποσό των 60€ σε έναν από τους παρακάτω λογαριασμούς μέχρι την Παρασκευή 17/5/24.

Στην αιτιολογία να γράψετε SEM LEIT μαζί με το επώνυμο και το τηλέφωνο σας, κατόπιν στο e-mail info@fitstudio.gr στέλνετε συνημμένο το καταθετήριο (ή το σκανάρετε ή το βγάζετε φωτογραφία, όπως σας εξυπηρετεί).

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Για την πληρωμή σας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και την προπληρωμένη κάρτα PAYSAFE

Αρ. Λογαριασμού:
-Τράπεζα Eurobank, IBAN: GR7602600330000220201428508
-Τράπεζα AlphaBank, IBAN: GR0801401270127002340007414
-Τράπεζα Εθνική, IBAN: GR6401104410000044174969665

** Οι σύνδεσμοι (links) καθώς και οι κωδικοί για να συνδεθείτε στο online σεμινάριο, θα σταλούν μέσω sms μετά το πέρας της κατάθεσης.