Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στο διαδικτυακό σεμινάριο εξειδίκευσης Fitness πάνω στο αντικείμενο της λειτουργικής προπόνησης, το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 29 & 30 Ιουλίου μέσω της εφαρμογής ZOOM.

Η λειτουργική προπόνηση σχεδιάστηκε αρχικά ως ένα σύνολο τεχνικών που χρησιμοποιήθηκε από γιατρούς ως αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς. Οι συγκεκριμένοι γιατροί σχεδίασαν ασκήσεις που μιμούνταν τις καθημερινές δραστηριότητες στο σπίτι, στην εργασία ή στον αθλητισμό.

Σήμερα υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές απόψεις για το πώς πρέπει να γυμνάζεται κάποιος. Το σίγουρο είναι πως όλοι πρέπει να γυμνάζονται με εκείνο τον τρόπο, που σχετίζεται με τους ατομικούς του στόχους.

Η Λειτουργική προπόνηση δεν είναι μόνο μια τάση αλλά και μέθοδος άσκησης απαραίτητη για τον γενικό πληθυσμό. Το σώμα ως αντίσταση, λειτουργεί και στα τρία επίπεδα κίνησης, παράγωντας πολυαρθρικές ασκήσεις που το γυμνάζουν καθολικά. Πολλαπλά μυϊκά συστήματα ενεργοποιούνται ταυτόχρονα, με αποτέλεσμα να παράγεται σημαντικό μεταβολικό αερόβιο και αναερόβιο έργο.

Στο συγκεκριμένο εργαστήριο θα αναλύσουμε δύο ειδικές φόρμουλες, Suspension Exercise (Ιμάντες Αιώρησης) & Circuit Training (Κυκλική Προπόνηση). Αποτελεί μια ολοκληρωμένη, άκρως αποτελεσματική, γρήγορη και δυναμική μέθοδο άσκησης. Το πρόγραμμα καλύπτεται από ειδική μουσική επένδυση.

Ωράρια σεμιναρίου: 10.00 – 15.00

Ενότητες σεμιναρίου:

• Βασικές αρχές λειτουργικής προπόνησης
• Άξονες και επίπεδα σώματος
• Συγκεκριμένη δομή προπόνησης με ιμάντες αιώρησης διάρκειας 30′
• Οδηγίες για την προπόνησης με ιμάντες (παραλλαγές για αρχάριους έως προχωρημένους ασκούμενους)
• Βίντεο με βασικό ασκησιολόγιο στους ιμάντες ανά μυϊκή ομάδα
• Μουσική καθοδήγηση και δομή
• Προπονητικά πρωτόκολλα
• Οδηγίες προπόνησης με φορητά όργανα (kettlebells,bosu,ropes,ladder,mini tramps,sandbags κ.α) και παραλλαγές για αρχάριους έως προχωρημένους.
• Βίντεο με βασικό ασκησιολόγιο στα φορητά όργανα ανά μυϊκή ομάδα

 Σε ποιους απευθύνεται το σεμινάριο:

• Σε αποφοίτους Σ.Ε.Φ.Α.Α.
• Σε αποφοίτους I.E.K προπονητικής
• Σε πιστοποιημένους personal trainers, group fitness instructors ιδιωτικών οργανισμών Fitness
• Σε ιδιοκτήτες γυμναστηρίων και επαγγελματικών χώρων άθλησης
• Υποψήφιους ενήλικες διάφορων γνωστικών αντικειμένων που θέλουν να επιμορφωθούν, ώστε να μπορούν να διδάσκουν το γνωστικό αντικείμενο σε αίθουσες άθλησης με ομαδική ή ατομική μορφή.

Υλικό εκπαίδευσης:

• Ηλεκτρονικό εγχειρίδιο (Manual)
• Μουσική & Βίντεο με ασκήσεις
• Πιστοποιητικό Παρακολούθησης
• Βιντεοσκοπημένο όλο το σεμινάριο

-Εισηγητής: Επαμεινώνδας Κώνστας,MSc

-Κόστος: 50€

-Σημείωση: Για την παρακολούθηση του εργαστηρίου θα χρειαστεί να κατεβάσετε την εφαρμογή ZOOM στο κινητό ή τον υπολογιστή σας.

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Αν επιθυμείτε να συμμετέχετε στo διαδικτυακό σεμινάριο λειτουργικής προπόνησης θα πρέπει να καταθέσετε το ποσό των 50€ σε έναν από τους παρακάτω λογαριασμούς μέχρι την Δευτέρα 25/7/22.

Στην αιτιολογία να γράψετε SEM LEIT μαζί με το επώνυμο και το τηλέφωνο σας, κατόπιν στο e-mail info@fitstudio.gr στέλνετε συνημμένο το καταθετήριο (ή το σκανάρετε ή το βγάζετε φωτογραφία, όπως σας εξυπηρετεί).

Αρ. Λογαριασμού:
Τράπεζα Eurobank, IBAN: GR7602600330000220201428508
Τράπεζα AlphaBank, IBAN: GR0801401270127002340007414
Τράπεζα Εθνική, IBAN: GR6401104410000044174969665

** Οι σύνδεσμοι (links) καθώς και οι κωδικοί για να συνδεθείτε στο online σεμινάριο, θα σταλούν μέσω sms μετά το πέρας της κατάθεσης.

ΑΙΤΗΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ