Ημερομηνία/Ώρα
Date(s) - 10 Ιανουαρίου 2022
19:00 - 20:00

Κατηγορίες

• Fitness

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στη έναρξη των διαδικτυακών ομαδικών προγραμμάτων γυμναστικής την Δευτέρα 10.1.22 και ώρα 19.00. Τα προγράμματα θα διεξάγονται μέσω της πλατφόρμας ZOOM.

Εξοπλισμός:

-Στρώμα γυμναστικής
-Μπουκαλάκια νερό ή βαράκια
-Λάστιχο με λαβές και στρογγυλό (αν υπάρχει)
-Καρέκλα

Διάρκεια / πρόγραμμα: 45 λεπτά

Επίπεδο προγράμματος: Μεσαίοι ασκούμενοι (δίνονται παραλλαγές για αύξηση ή μείωση της έντασης)

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ

-Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος που θα πραγματοποιείται τα προγράμματα είναι άνετος, δηλαδή δεν θα σας εμποδίζει κάποιο αντικείμενο κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.

-Τοποθετήστε την συσκευή σας σε τέτοιο σημείο που να μπορείτε να ακούτε και να βλέπετε καθαρά τις οδηγίες του instructor, να έχετε ικανοποιητική σύνδεση σε δίκτυο για να μην υπάρχουν διακοπές, όπως και να φαίνεστε στην κάμερα ξεκάθαρα (όλο το σώμα), για να μπορεί ο instructor να διορθώνει και να έχει καλή καθοδήγηση κατά την διάρκεια των ασκήσεων.

-Μπορείτε να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα μέσω laptop,tablet ή κινητoύ (όσοι παρακολουθήσουν από κινητό να το έχουν τοποθετημένο σε οριζόντια θέση).

-Οι συνεδρίες ομαδικής προπόνησης θα πραγματοποιούνται μέσω της ειδικής πλατφόρμας ZOOM (μπορείτε να κατεβάσετε ΔΩΡΕΑΝ την εφαρμογή από το APP STORE Ή PLAY STORE).

Κόστος: 25 ευρώ/μήνας

ΑΙΤΗΣΗ