Fitstudio - Personal Training
  • Personal Training
    • Home Training
    • On line training
      • Online group training
    • Βίντεο Γυμναστικής
      • Απώλεια Βάρους 90 Ημερών
      • 30 days Glutes Shape
      • 30 days Abs Challenge
    • Υπαίθρια Γυμναστική
      • Υπαίθρια Γυμναστική στην Αθήνα
      • Υπαίθρια Γυμναστική στην Πάτρα
    • Small group training
  • Υπηρεσίες
    • City Workout
    • Προετοιμασία για ΣΕΦΑΑ
    • Εργασιακό Fitness
    • Διατροφή – Έλεγχος Βάρους
    • Αποκατάσταση τραυματισμών
    • Πεζοπορίες
    • Fitness Celebration
  • Events
  • Gallery
    • Photos
    • Videos
  • Blog
  • Τα νέα μας
  • 0,00€
    • Το καλάθι σας είναι άδειο

info@fitstudio.gr

6947332046

Ετικέτα: κόπωση

Fitstudio - Personal TrainingBlogκόπωση
29 Νοεμβρίου 2016 By nontas

Νικήστε την κόπωση

Πολλές φορές ο καθημερινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει πολλές ώρες δουλειάς, άγχος και κακό ύπνο ή ελλιπή διατροφή

Read more Νικήστε την κόπωση

Υγεία - Ευεξία 0 Comments
DANCE AEROBIC TOUR: Η Πάτρα βγαίνει στις Πλατείες!

DANCE AEROBIC TOUR: Η Πάτρα βγαίνει στις Πλατείες!

Ήρθε η ώρα να μετατρέψουμε κάθε γειτονιά της πόλης μας σε ένα μεγάλο party εκγύμνασης! …

Read more

ONLINE ΖΩΝΤΑΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

https://www.fitstudio.gr/wp-content/uploads/2025/10/ONLINE-GROUP-FITNESS.mp4
Πάτησε εδώ

Kατηγορίες

Εκδηλώσεις

Δεν υπάρχουν εκδηλώσεις
  • όλες οι εκδηλώσεις
  • Πρόσφατα άρθρα

    • Fitness Event στο Αταλάντη Gym – Αγρίνιο 15/02/26
    • Fitness Event στο Champions Athletic Club – Νίκαια 10/01/26
    • Radical Fitness Workshops – Μάρτιος 2026
    • Αναπνοή από το στόμα ή την μύτη όταν τρέχουμε; Τι ισχύει!
    • Τα οφέλη της γυμναστικής με βάρη στις γυναίκες

    banner1

     

    • Επαμεινώνδας Κώνστας
    • Οι συνεργάτες μας
    • Προγράμματα
    • Γίνε και ΕΣΥ πιστοποιημένος Radical Fitness Trainer
    Σχετικά με Εμάς
    • Επαμεινώνδας Κώνστας
    • Οι συνεργάτες μας
    • Προγράμματα
    • Γίνε και ΕΣΥ πιστοποιημένος Radical Fitness Trainer
    Χρήσιμα
    • Επικοινωνία
    • Ζητήστε προσφορά
    • Όροι Χρήσης
    • Πολιτική Απορρήτου
    Instagram
    Η πλήρης κατάκλιση είναι ο «ύπουλος» εχθρός της αποκατάστασης. Στο σύγχρονο πλαίσιο της Κλινικής Διάγνωσης, έχουμε απομακρυνθεί εδώ και χρόνια από τη λογική του «δεν κάνω τίποτα». Η ακινησία οδηγεί σε μειωμένη αιμάτωση στη ρίζα του νεύρου, προκαλώντας ακριβώς εκείνη τη δυσκαμψία που εμποδίζει ένα επιτυχημένο Πρωτόκολλο Αποκατάστασης.

Είτε πρόκειται για περίπτωση εργατικού ατυχήματος είτε για προσωπικό τραυματισμό, η κίνηση είναι φάρμακο — αλλά πρέπει να είναι η σωστή κίνηση. Εστιάζουμε στη «σχετική ξεκούραση». Αυτό σημαίνει σύντομους περιπάτους και ήπιες κινήσεις που δεν προκαλούν περιφερικά συμπτώματα.

Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε «σταθερότητα» στον κορμό ώστε να προστατεύσουμε την «κινητικότητα» του νεύρου. Αν παρατηρήσετε αδυναμία ή μούδιασμα, αυτό είναι το όριο όπου η Ορθοπαιδική Χειρουργική αρχίζει να αποτελεί επιλογή προς συζήτηση.

Μην περιμένετε μέχρι η βλάβη να γίνει μη αναστρέψιμη για να πάρετε στα σοβαρά την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης. Η αποτελεσματική αποκατάσταση ξεκινά με στοχευμένη, βασισμένη σε δεδομένα κίνηση.

#medicaldirector #backrehab #corestrength
    •
    Follow
    Η πλήρης κατάκλιση είναι ο «ύπουλος» εχθρός της αποκατάστασης. Στο σύγχρονο πλαίσιο της Κλινικής Διάγνωσης, έχουμε απομακρυνθεί εδώ και χρόνια από τη λογική του «δεν κάνω τίποτα». Η ακινησία οδηγεί σε μειωμένη αιμάτωση στη ρίζα του νεύρου, προκαλώντας ακριβώς εκείνη τη δυσκαμψία που εμποδίζει ένα επιτυχημένο Πρωτόκολλο Αποκατάστασης. Είτε πρόκειται για περίπτωση εργατικού ατυχήματος είτε για προσωπικό τραυματισμό, η κίνηση είναι φάρμακο — αλλά πρέπει να είναι η σωστή κίνηση. Εστιάζουμε στη «σχετική ξεκούραση». Αυτό σημαίνει σύντομους περιπάτους και ήπιες κινήσεις που δεν προκαλούν περιφερικά συμπτώματα. Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε «σταθερότητα» στον κορμό ώστε να προστατεύσουμε την «κινητικότητα» του νεύρου. Αν παρατηρήσετε αδυναμία ή μούδιασμα, αυτό είναι το όριο όπου η Ορθοπαιδική Χειρουργική αρχίζει να αποτελεί επιλογή προς συζήτηση. Μην περιμένετε μέχρι η βλάβη να γίνει μη αναστρέψιμη για να πάρετε στα σοβαρά την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης. Η αποτελεσματική αποκατάσταση ξεκινά με στοχευμένη, βασισμένη σε δεδομένα κίνηση. #medicaldirector #backrehab #corestrength
    19 ώρες ago
    View on Instagram |
    1/6
    ❇ Με τα προγράμματα υπαίθριας γυμναστικής προσφέρεις στο σώμα σου μια διαφορετική προσέγγιση βελτίωση της φυσικής και ψυχικής σου ευεξίας
    •
    Follow
    ❇ Με τα προγράμματα υπαίθριας γυμναστικής προσφέρεις στο σώμα σου μια διαφορετική προσέγγιση βελτίωση της φυσικής και ψυχικής σου ευεξίας
    2 ημέρες ago
    View on Instagram |
    2/6
    🔥 Αναζητούμε 15 άτομα για μεταμόρφωση γλουτών & κοιλιακών! 🔥

Θέλεις να δεις πραγματική αλλαγή στο σώμα σου και στην ψυχολογία σου; Τώρα είναι η ευκαιρία σου!

💪 Αναζητούμε 15 άτομα που θέλουν να συμμετέχουν σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα γυμναστικής, με έμφαση σε: 

✔️ Γλουτούς
✔️ Κοιλιακούς

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει: 

🎥 Βίντεο προπονήσεων
🔥 Αερόβιες ασκήσεις
🥗 Πλάνο διατροφής

✨ Και το καλύτερο;
👉 Η συμμετοχή είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!

🚀 Μην το σκέφτεσαι!
Κλείσε τώρα τη θέση σου και δες το σώμα σου – αλλά και τη διάθεσή σου – να αλλάζουν!

📩 Στείλε μήνυμα για συμμετοχή! Έναρξη Δευτέρα 20 Απριλίου 💪
    •
    Follow
    🔥 Αναζητούμε 15 άτομα για μεταμόρφωση γλουτών & κοιλιακών! 🔥 Θέλεις να δεις πραγματική αλλαγή στο σώμα σου και στην ψυχολογία σου; Τώρα είναι η ευκαιρία σου! 💪 Αναζητούμε 15 άτομα που θέλουν να συμμετέχουν σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα γυμναστικής, με έμφαση σε: ✔️ Γλουτούς ✔️ Κοιλιακούς Το πρόγραμμα περιλαμβάνει: 🎥 Βίντεο προπονήσεων 🔥 Αερόβιες ασκήσεις 🥗 Πλάνο διατροφής ✨ Και το καλύτερο; 👉 Η συμμετοχή είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ! 🚀 Μην το σκέφτεσαι! Κλείσε τώρα τη θέση σου και δες το σώμα σου – αλλά και τη διάθεσή σου – να αλλάζουν! 📩 Στείλε μήνυμα για συμμετοχή! Έναρξη Δευτέρα 20 Απριλίου 💪
    3 ημέρες ago
    View on Instagram |
    3/6
    🚨 ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Η αδιαφορία για τον πόνο στο εσωτερικό του γόνατος μπορεί να σου κοστίσει την καριέρα.

Όταν μιλάμε για κλινική διάγνωση σε αθλητές αλλά και εργαζόμενους, ο έσω πλάγιος σύνδεσμος (MCL) είναι συχνά το πρώτο σημείο που υφίσταται βλάβη. Αυτό δεν είναι απλώς ένα «πιασμένο σημείο» — πρόκειται για κρίσιμη αστοχία του βασικού σταθεροποιητή της έσω πλευράς του γόνατος.

Αν νιώσεις έναν οξύ, εντοπισμένο πόνο στο εσωτερικό του γόνατος μετά από πλάγια σύγκρουση ή απότομη στροφή, είναι πολύ πιθανό να πρόκειται για ρήξη βαθμού II ή III.

Η μη άμεση έναρξη ενός σωστού πρωτοκόλλου αποκατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια βλαισότητα (αστάθεια προς τα μέσα).

Στον χώρο των εργατικών ατυχημάτων αλλά και του επαγγελματικού αθλητισμού, το να «το πιέζεις» με αυτόν τον συγκεκριμένο πόνο είναι ο πιο γρήγορος δρόμος προς μια μόνιμη αναπηρία.

Η έσω γραμμή της άρθρωσης είναι μια περιοχή υψηλής καταπόνησης για τη διανομή φορτίων· όταν ο σύνδεσμος υπερδιαταθεί, ο μηνίσκος είναι ο επόμενος που κινδυνεύει.

#orthopedicsurgery #physicaltherapy #sportsmedicine
    •
    Follow
    🚨 ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Η αδιαφορία για τον πόνο στο εσωτερικό του γόνατος μπορεί να σου κοστίσει την καριέρα. Όταν μιλάμε για κλινική διάγνωση σε αθλητές αλλά και εργαζόμενους, ο έσω πλάγιος σύνδεσμος (MCL) είναι συχνά το πρώτο σημείο που υφίσταται βλάβη. Αυτό δεν είναι απλώς ένα «πιασμένο σημείο» — πρόκειται για κρίσιμη αστοχία του βασικού σταθεροποιητή της έσω πλευράς του γόνατος. Αν νιώσεις έναν οξύ, εντοπισμένο πόνο στο εσωτερικό του γόνατος μετά από πλάγια σύγκρουση ή απότομη στροφή, είναι πολύ πιθανό να πρόκειται για ρήξη βαθμού II ή III. Η μη άμεση έναρξη ενός σωστού πρωτοκόλλου αποκατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια βλαισότητα (αστάθεια προς τα μέσα). Στον χώρο των εργατικών ατυχημάτων αλλά και του επαγγελματικού αθλητισμού, το να «το πιέζεις» με αυτόν τον συγκεκριμένο πόνο είναι ο πιο γρήγορος δρόμος προς μια μόνιμη αναπηρία. Η έσω γραμμή της άρθρωσης είναι μια περιοχή υψηλής καταπόνησης για τη διανομή φορτίων· όταν ο σύνδεσμος υπερδιαταθεί, ο μηνίσκος είναι ο επόμενος που κινδυνεύει. #orthopedicsurgery #physicaltherapy #sportsmedicine
    3 ημέρες ago
    View on Instagram |
    4/6
    Dance Aerobic & Pilates Event 🧘‍♀️

📍 Τοποθεσία: Πεδίον του Άρεως
📅 Ημερομηνία: Κυριακή, 19 Απριλίου
🕖 Ώρα: 19:00

Ελάτε να δοκιμάσετε δύο μοναδικά προγράμματα και να απολαύσετε στιγμές γυμναστικής στη φύση! 🌿✨

Σας περιμένουμε για μια ξεχωριστή εμπειρία γεμάτη ενέργεια, κίνηση και θετική διάθεση! 💪🔥

ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ: Στείλε μήνυμα μέσω VIBER στο 6947332046 γράφοντας "DANCE PILATES" ή πάτησε στην δημοσκόπηση
    •
    Follow
    Dance Aerobic & Pilates Event 🧘‍♀️ 📍 Τοποθεσία: Πεδίον του Άρεως 📅 Ημερομηνία: Κυριακή, 19 Απριλίου 🕖 Ώρα: 19:00 Ελάτε να δοκιμάσετε δύο μοναδικά προγράμματα και να απολαύσετε στιγμές γυμναστικής στη φύση! 🌿✨ Σας περιμένουμε για μια ξεχωριστή εμπειρία γεμάτη ενέργεια, κίνηση και θετική διάθεση! 💪🔥 ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ: Στείλε μήνυμα μέσω VIBER στο 6947332046 γράφοντας "DANCE PILATES" ή πάτησε στην δημοσκόπηση
    2 εβδομάδες ago
    View on Instagram |
    5/6
    Πρόγραμμα FIGHT DO by Radical Fitness Greece 

Σκιαμαχία - Ένταση - Καύση θερμίδων & Εκτόνωση 

 Fitstudio - Personal training στο σπίτι Επαμεινώνδας Κώνστας - Fitness Coach
    •
    Follow
    Πρόγραμμα FIGHT DO by Radical Fitness Greece Σκιαμαχία - Ένταση - Καύση θερμίδων & Εκτόνωση Fitstudio - Personal training στο σπίτι Επαμεινώνδας Κώνστας - Fitness Coach
    1 μήνα ago
    View on Instagram |
    6/6
    View on Instagram
    Powered by Futureplus-web
    Copyright © 2021 Fitstudio. All rights reserved.
    Fitstudio - Personal Training
    • Personal Training
      • Home Training
      • On line training
        • Online group training
      • Βίντεο Γυμναστικής
        • Απώλεια Βάρους 90 Ημερών
        • 30 days Glutes Shape
        • 30 days Abs Challenge
      • Υπαίθρια Γυμναστική
        • Υπαίθρια Γυμναστική στην Αθήνα
        • Υπαίθρια Γυμναστική στην Πάτρα
      • Small group training
    • Υπηρεσίες
      • City Workout
      • Προετοιμασία για ΣΕΦΑΑ
      • Εργασιακό Fitness
      • Διατροφή – Έλεγχος Βάρους
      • Αποκατάσταση τραυματισμών
      • Πεζοπορίες
      • Fitness Celebration
    • Events
    • Gallery
      • Photos
      • Videos
    • Blog
    • Τα νέα μας
    • 0,00€
      • Το καλάθι σας είναι άδειο
    MENU
    Χρησιμοποιούμε cookies για να σου προσφέρουμε κορυφαία εμπειρία περιήγησης.