Fitstudio - Personal Training
  • Personal Training
    • Home Training
    • On line training
      • Online group training
    • Βίντεο Γυμναστικής
      • Απώλεια Βάρους 90 Ημερών
      • 30 days Glutes Shape
      • 30 days Abs Challenge
    • Υπαίθρια Γυμναστική
      • Υπαίθρια Γυμναστική στην Αθήνα
      • Υπαίθρια Γυμναστική στην Πάτρα
    • Small group training
  • Υπηρεσίες
    • City Workout
    • Προετοιμασία για ΣΕΦΑΑ
    • Εργασιακό Fitness
    • Διατροφή – Έλεγχος Βάρους
    • Αποκατάσταση τραυματισμών
    • Πεζοπορίες
    • Fitness Celebration
  • Events
  • Gallery
    • Photos
    • Videos
  • Blog
  • Τα νέα μας
  • 0,00€
    • Το καλάθι σας είναι άδειο

info@fitstudio.gr

6947332046

Ετικέτα: κάνε

Fitstudio - Personal TrainingBlogκάνε
21 Ιανουαρίου 2019 By nontas

Συνέντευξη του Επαμεινώνδα Κώνστα

Ο γυμναστής Επαμεινώνδας Κώνστας στην νέα διαδικτυακή εκπομπή "Κάνε Follow"

Read more Συνέντευξη του Επαμεινώνδα Κώνστα

Τα νέα μας 0 Comments

ONLINE ΖΩΝΤΑΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

https://www.fitstudio.gr/wp-content/uploads/2025/10/ONLINE-GROUP-FITNESS.mp4
Πάτησε εδώ

Kατηγορίες

Εκδηλώσεις

Δεν υπάρχουν εκδηλώσεις
  • όλες οι εκδηλώσεις

    • Πρόσφατα άρθρα

    • On Demand Fitness Workshops – Online Εκπαιδευτικά Σεμινάρια
    • Fitness Event στο Αταλάντη Gym – Αγρίνιο 15/02/26
    • Fitness Event στο Champions Athletic Club – Νίκαια 10/01/26
    • Radical Fitness Workshops – Μάρτιος 2026
    • Αναπνοή από το στόμα ή την μύτη όταν τρέχουμε; Τι ισχύει!

    banner1

     

    • Επαμεινώνδας Κώνστας
    • Οι συνεργάτες μας
    • Προγράμματα
    • Γίνε και ΕΣΥ πιστοποιημένος Radical Fitness Trainer
    Σχετικά με Εμάς
    • Επαμεινώνδας Κώνστας
    • Οι συνεργάτες μας
    • Προγράμματα
    • Γίνε και ΕΣΥ πιστοποιημένος Radical Fitness Trainer
    Χρήσιμα
    • Επικοινωνία
    • Ζητήστε προσφορά
    • Όροι Χρήσης
    • Πολιτική Απορρήτου
    Instagram
    🚀 ON DEMAND FITNESS WORKSHOPS Αναβάθμισε τις γνώσεις σου. Ξεχώρισε ως επαγγελματίας. Είσαι γυμναστής, personal trainer ή επαγγελματίας της άσκησης; Απόκτησε εξειδικευμένες γνώσεις μέσα από 6 επιστημονικά σχεδιασμένα On Demand Workshops, τα οποία μπορείς να παρακολουθήσεις όποτε και όπου σε εξυπηρετεί. 🎓 Θεματολογία: ✔️ Λειτουργική προπόνηση με φορητά όργανα (Circuit & Suspension Training) ✔️ Σωματική άσκηση & πόνοι στη μέση ✔️ Πρωτόκολλα άσκησης σε ρήξη πρόσθιου χιαστού (ACL) ✔️ Άσκηση σε άτομα τρίτης ηλικίας ✔️ Στένωση μεσοσπονδύλιου δίσκου & άσκηση ✔️ Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης & Ινομυαλγία 🎁 Με κάθε workshop λαμβάνεις: ✅ Ηλεκτρονικό εγχειρίδιο (Manual) ✅ Μουσική & βίντεο με ασκήσεις ✅ Βιντεοσκοπημένο σεμινάριο για απεριόριστες προβολές ✅ Βεβαίωση Παρακολούθησης 💰 Κόστος: 30€ ανά σεμινάριο 🔥 Ειδική Προσφορά: Όλα τα 6 σεμινάρια μόνο 120€ (αντί 180€) ⏳ Η προσφορά ισχύει έως 31/7. 📩 Στείλε μας μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες και ξεκίνησε σήμερα την επαγγελματική σου εξέλιξη! #FitStudio #FitnessWorkshops #PersonalTrainer #FitnessEducation #OnDemandLearning #ExerciseScience #FitnessInstructor #ContinuingEducation #ProfessionalDevelopment
    •
    Follow
    🚀 ON DEMAND FITNESS WORKSHOPS Αναβάθμισε τις γνώσεις σου. Ξεχώρισε ως επαγγελματίας. Είσαι γυμναστής, personal trainer ή επαγγελματίας της άσκησης; Απόκτησε εξειδικευμένες γνώσεις μέσα από 6 επιστημονικά σχεδιασμένα On Demand Workshops, τα οποία μπορείς να παρακολουθήσεις όποτε και όπου σε εξυπηρετεί. 🎓 Θεματολογία: ✔️ Λειτουργική προπόνηση με φορητά όργανα (Circuit & Suspension Training) ✔️ Σωματική άσκηση & πόνοι στη μέση ✔️ Πρωτόκολλα άσκησης σε ρήξη πρόσθιου χιαστού (ACL) ✔️ Άσκηση σε άτομα τρίτης ηλικίας ✔️ Στένωση μεσοσπονδύλιου δίσκου & άσκηση ✔️ Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης & Ινομυαλγία 🎁 Με κάθε workshop λαμβάνεις: ✅ Ηλεκτρονικό εγχειρίδιο (Manual) ✅ Μουσική & βίντεο με ασκήσεις ✅ Βιντεοσκοπημένο σεμινάριο για απεριόριστες προβολές ✅ Βεβαίωση Παρακολούθησης 💰 Κόστος: 30€ ανά σεμινάριο 🔥 Ειδική Προσφορά: Όλα τα 6 σεμινάρια μόνο 120€ (αντί 180€) ⏳ Η προσφορά ισχύει έως 31/7. 📩 Στείλε μας μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες και ξεκίνησε σήμερα την επαγγελματική σου εξέλιξη! #FitStudio #FitnessWorkshops #PersonalTrainer #FitnessEducation #OnDemandLearning #ExerciseScience #FitnessInstructor #ContinuingEducation #ProfessionalDevelopment
    6 ημέρες ago
    View on Instagram |
    1/6
    🦷 Μπορεί το πρόβλημα να ξεκινά από το στόμα και να καταλήγει... στα ισχία; Μια μικρή ασυμμετρία στη γνάθο μπορεί να δημιουργήσει μια αλυσιδωτή αντίδραση σε ολόκληρο το σώμα. ➡️ Οι μύες του αυχένα υπερφορτώνονται. ➡️ Οι ώμοι χάνουν τη σωστή τους θέση. ➡️ Η λεκάνη γέρνει για να αντισταθμίσει την ανισορροπία. ➡️ Τα πόδια αλλάζουν τον τρόπο που στηρίζουν το σώμα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι: ✔ Πόνος στον αυχένα ✔ Πόνος στους ώμους ✔ Οσφυαλγία ✔ Πόνος στα ισχία και στα γόνατα ✔ Μειωμένη ισορροπία και κακή στάση σώματος Το σώμα λειτουργεί ως μία ενιαία κινητική αλυσίδα. Όταν μία περιοχή χάνει την ισορροπία της, ολόκληρο το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί. Η έγκαιρη αξιολόγηση και η σωστά σχεδιασμένη θεραπευτική άσκηση μπορούν να αποκαταστήσουν τη σωστή ευθυγράμμιση, να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν τη λειτουργικότητα. 📍 Μην αντιμετωπίζεις μόνο το σημείο που πονάει. Αναζήτησε την πραγματική αιτία του προβλήματος.
    •
    Follow
    🦷 Μπορεί το πρόβλημα να ξεκινά από το στόμα και να καταλήγει... στα ισχία; Μια μικρή ασυμμετρία στη γνάθο μπορεί να δημιουργήσει μια αλυσιδωτή αντίδραση σε ολόκληρο το σώμα. ➡️ Οι μύες του αυχένα υπερφορτώνονται. ➡️ Οι ώμοι χάνουν τη σωστή τους θέση. ➡️ Η λεκάνη γέρνει για να αντισταθμίσει την ανισορροπία. ➡️ Τα πόδια αλλάζουν τον τρόπο που στηρίζουν το σώμα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι: ✔ Πόνος στον αυχένα ✔ Πόνος στους ώμους ✔ Οσφυαλγία ✔ Πόνος στα ισχία και στα γόνατα ✔ Μειωμένη ισορροπία και κακή στάση σώματος Το σώμα λειτουργεί ως μία ενιαία κινητική αλυσίδα. Όταν μία περιοχή χάνει την ισορροπία της, ολόκληρο το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί. Η έγκαιρη αξιολόγηση και η σωστά σχεδιασμένη θεραπευτική άσκηση μπορούν να αποκαταστήσουν τη σωστή ευθυγράμμιση, να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν τη λειτουργικότητα. 📍 Μην αντιμετωπίζεις μόνο το σημείο που πονάει. Αναζήτησε την πραγματική αιτία του προβλήματος.
    1 εβδομάδα ago
    View on Instagram |
    2/6
    💪 Personal Training Κατ' Οίκον στην Αθήνα 🎯 Ο προσωπικός σου στόχος γίνεται η δική μας αποστολή! Δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο; Εμείς ερχόμαστε στον χώρο σου! Οι εξειδικευμένοι γυμναστές της FitStudio Personal Training δημιουργούν ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις ανάγκες και τους στόχους σου, για ασφαλή και αποτελεσματικά αποτελέσματα. ✅ Pilates ✅ Yoga ✅ Μυϊκή Ενδυνάμωση ✅ Κυκλική Προπόνηση ✅ Λειτουργική Προπόνηση ✅ Αποκατάσταση Τραυματισμών 🏠 Προπονήσου στην άνεση του σπιτιού σου, με επαγγελματική καθοδήγηση και ευέλικτο πρόγραμμα. 🎁 Κλείσε σήμερα το δοκιμαστικό σου ραντεβού και γνώρισε από κοντά τη διαφορά της εξατομικευμένης προπόνησης! 📩 Στείλε μας μήνυμα ή κάλεσέ μας τώρα για να ξεκινήσουμε. FitStudio Personal Training Εμείς ερχόμαστε σε εσένα. Εσύ φέρνεις μόνο τη διάθεση για αλλαγή! 💙💪
    •
    Follow
    💪 Personal Training Κατ' Οίκον στην Αθήνα 🎯 Ο προσωπικός σου στόχος γίνεται η δική μας αποστολή! Δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο; Εμείς ερχόμαστε στον χώρο σου! Οι εξειδικευμένοι γυμναστές της FitStudio Personal Training δημιουργούν ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις ανάγκες και τους στόχους σου, για ασφαλή και αποτελεσματικά αποτελέσματα. ✅ Pilates ✅ Yoga ✅ Μυϊκή Ενδυνάμωση ✅ Κυκλική Προπόνηση ✅ Λειτουργική Προπόνηση ✅ Αποκατάσταση Τραυματισμών 🏠 Προπονήσου στην άνεση του σπιτιού σου, με επαγγελματική καθοδήγηση και ευέλικτο πρόγραμμα. 🎁 Κλείσε σήμερα το δοκιμαστικό σου ραντεβού και γνώρισε από κοντά τη διαφορά της εξατομικευμένης προπόνησης! 📩 Στείλε μας μήνυμα ή κάλεσέ μας τώρα για να ξεκινήσουμε. FitStudio Personal Training Εμείς ερχόμαστε σε εσένα. Εσύ φέρνεις μόνο τη διάθεση για αλλαγή! 💙💪
    2 εβδομάδες ago
    View on Instagram |
    3/6
    🔥 ONLINE CERTIFICATIONS – BARBELL TRAINING & MEGA DANZ Αναβάθμισε τις γνώσεις σου και απέκτησε Διεθνή Πιστοποίηση από τη Radical Fitness, παρακολουθώντας δύο κορυφαία online εκπαιδευτικά σεμινάρια μέσω Zoom. 💪 BARBELL TRAINING 📅 Σάββατο 4 Ιουλίου 🕚 11:00 – 19:00 💃 MEGA DANZ 📅 Κυριακή 5 Ιουλίου 🕙 10:00 – 18:00 ✔️ Live Online μέσω Zoom ✔️ Διεθνής Πιστοποίηση ✔️ Πρόσβαση στο Radical App ✔️ Εκπαίδευση από εξειδικευμένους εκπαιδευτές 💰 Κόστος συμμετοχής: 150€ ανά πρόγραμμα Είτε είσαι επαγγελματίας του fitness είτε θέλεις να εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου με δύο από τα πιο δημοφιλή προγράμματα της Radical Fitness, αυτή είναι η ιδανική ευκαιρία! 📩 Δήλωσε συμμετοχή σήμερα και κάνε το επόμενο βήμα στην επαγγελματική σου εξέλιξη.
    🔥 ONLINE CERTIFICATIONS – BARBELL TRAINING & MEGA DANZ Αναβάθμισε τις γνώσεις σου και απέκτησε Διεθνή Πιστοποίηση από τη Radical Fitness, παρακολουθώντας δύο κορυφαία online εκπαιδευτικά σεμινάρια μέσω Zoom. 💪 BARBELL TRAINING 📅 Σάββατο 4 Ιουλίου 🕚 11:00 – 19:00 💃 MEGA DANZ 📅 Κυριακή 5 Ιουλίου 🕙 10:00 – 18:00 ✔️ Live Online μέσω Zoom ✔️ Διεθνής Πιστοποίηση ✔️ Πρόσβαση στο Radical App ✔️ Εκπαίδευση από εξειδικευμένους εκπαιδευτές 💰 Κόστος συμμετοχής: 150€ ανά πρόγραμμα Είτε είσαι επαγγελματίας του fitness είτε θέλεις να εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου με δύο από τα πιο δημοφιλή προγράμματα της Radical Fitness, αυτή είναι η ιδανική ευκαιρία! 📩 Δήλωσε συμμετοχή σήμερα και κάνε το επόμενο βήμα στην επαγγελματική σου εξέλιξη.
    •
    Follow
    🔥 ONLINE CERTIFICATIONS – BARBELL TRAINING & MEGA DANZ Αναβάθμισε τις γνώσεις σου και απέκτησε Διεθνή Πιστοποίηση από τη Radical Fitness, παρακολουθώντας δύο κορυφαία online εκπαιδευτικά σεμινάρια μέσω Zoom. 💪 BARBELL TRAINING 📅 Σάββατο 4 Ιουλίου 🕚 11:00 – 19:00 💃 MEGA DANZ 📅 Κυριακή 5 Ιουλίου 🕙 10:00 – 18:00 ✔️ Live Online μέσω Zoom ✔️ Διεθνής Πιστοποίηση ✔️ Πρόσβαση στο Radical App ✔️ Εκπαίδευση από εξειδικευμένους εκπαιδευτές 💰 Κόστος συμμετοχής: 150€ ανά πρόγραμμα Είτε είσαι επαγγελματίας του fitness είτε θέλεις να εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου με δύο από τα πιο δημοφιλή προγράμματα της Radical Fitness, αυτή είναι η ιδανική ευκαιρία! 📩 Δήλωσε συμμετοχή σήμερα και κάνε το επόμενο βήμα στην επαγγελματική σου εξέλιξη.
    4 εβδομάδες ago
    View on Instagram |
    4/6
    🔥 ΠΕΣ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΣΕ 60 ΗΜΕΡΕΣ! 🔥 Θέλεις πιο λεία επιδερμίδα, λιγότερη κυτταρίτιδα και ορατή αλλαγή στο σώμα σου; Τώρα μπορείς! 💥 Με το ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής & διατροφής 60 ημερών θα πετύχεις: ✔️ Βελτίωση της επιδερμίδας ✔️ Μείωση της κυτταρίτιδας ✔️ Μείωση πόντων σε μέση, γοφούς & μηρούς ✔️ Απώλεια λίπους 📲 Τι περιλαμβάνει: • Προπονήσεις μέσω βίντεο προσαρμοσμένες στις ανάγκες σου • Εξειδικευμένο πλάνο διατροφής • Καθοδήγηση για μέγιστα αποτελέσματα 🚀 Έναρξη προγράμματος: Δευτέρα 4 Μαΐου ⏳ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΕΩΣ: Παρασκευή 1 Μαΐου 💸 ΜΟΝΟ 40€ 👉 Μην το αφήσεις για μετά! Οι θέσεις είναι περιορισμένες. 📩 Στείλε μήνυμα ΤΩΡΑ για συμμετοχή!
    •
    Follow
    🔥 ΠΕΣ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΣΕ 60 ΗΜΕΡΕΣ! 🔥 Θέλεις πιο λεία επιδερμίδα, λιγότερη κυτταρίτιδα και ορατή αλλαγή στο σώμα σου; Τώρα μπορείς! 💥 Με το ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής & διατροφής 60 ημερών θα πετύχεις: ✔️ Βελτίωση της επιδερμίδας ✔️ Μείωση της κυτταρίτιδας ✔️ Μείωση πόντων σε μέση, γοφούς & μηρούς ✔️ Απώλεια λίπους 📲 Τι περιλαμβάνει: • Προπονήσεις μέσω βίντεο προσαρμοσμένες στις ανάγκες σου • Εξειδικευμένο πλάνο διατροφής • Καθοδήγηση για μέγιστα αποτελέσματα 🚀 Έναρξη προγράμματος: Δευτέρα 4 Μαΐου ⏳ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΕΩΣ: Παρασκευή 1 Μαΐου 💸 ΜΟΝΟ 40€ 👉 Μην το αφήσεις για μετά! Οι θέσεις είναι περιορισμένες. 📩 Στείλε μήνυμα ΤΩΡΑ για συμμετοχή!
    3 μήνες ago
    View on Instagram |
    5/6
    Το λεμφικό σύστημα είναι ο «σιωπηλός προστάτης» του σώματος, υπεύθυνο για την απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών και την άμυνα του οργανισμού. Σε αντίθεση με το κυκλοφορικό σύστημα, δεν διαθέτει κεντρική «αντλία». Όταν η ροή της λέμφου γίνεται πιο αργή, μπορεί να οδηγήσει σε εμφανές φούσκωμα, πρήξιμο και ένα γενικό αίσθημα βάρους στο σώμα. Η Χειροκίνητη Λεμφική Παροχέτευση (Manual Lymphatic Drainage - MLD) χρησιμοποιεί συγκεκριμένες, ρυθμικές κινήσεις για να ενθαρρύνει τη ροή των λεμφικών υγρών, υποστηρίζοντας την αποτοξίνωση και συμβάλλοντας στη μείωση των δεικτών φλεγμονής. #manuallymphaticdrainage #MLD #lymphatichealth #Physiotherapy #Rehabilitation #detoxification
    •
    Follow
    Το λεμφικό σύστημα είναι ο «σιωπηλός προστάτης» του σώματος, υπεύθυνο για την απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών και την άμυνα του οργανισμού. Σε αντίθεση με το κυκλοφορικό σύστημα, δεν διαθέτει κεντρική «αντλία». Όταν η ροή της λέμφου γίνεται πιο αργή, μπορεί να οδηγήσει σε εμφανές φούσκωμα, πρήξιμο και ένα γενικό αίσθημα βάρους στο σώμα. Η Χειροκίνητη Λεμφική Παροχέτευση (Manual Lymphatic Drainage - MLD) χρησιμοποιεί συγκεκριμένες, ρυθμικές κινήσεις για να ενθαρρύνει τη ροή των λεμφικών υγρών, υποστηρίζοντας την αποτοξίνωση και συμβάλλοντας στη μείωση των δεικτών φλεγμονής. #manuallymphaticdrainage #MLD #lymphatichealth #Physiotherapy #Rehabilitation #detoxification
    3 μήνες ago
    View on Instagram |
    6/6
    View on Instagram
    Powered by Futureplus-web
    Copyright © 2021 Fitstudio. All rights reserved.
    Fitstudio - Personal Training
    • Personal Training
      • Home Training
      • On line training
        • Online group training
      • Βίντεο Γυμναστικής
        • Απώλεια Βάρους 90 Ημερών
        • 30 days Glutes Shape
        • 30 days Abs Challenge
      • Υπαίθρια Γυμναστική
        • Υπαίθρια Γυμναστική στην Αθήνα
        • Υπαίθρια Γυμναστική στην Πάτρα
      • Small group training
    • Υπηρεσίες
      • City Workout
      • Προετοιμασία για ΣΕΦΑΑ
      • Εργασιακό Fitness
      • Διατροφή – Έλεγχος Βάρους
      • Αποκατάσταση τραυματισμών
      • Πεζοπορίες
      • Fitness Celebration
    • Events
    • Gallery
      • Photos
      • Videos
    • Blog
    • Τα νέα μας
    • 0,00€
      • Το καλάθι σας είναι άδειο
    MENU
    Χρησιμοποιούμε cookies για να σου προσφέρουμε κορυφαία εμπειρία περιήγησης.