By nontas

Τι θα πρέπει να κάνετε για την κυτταρίτιδα

  • Κατανάλωση 4-5 μερίδων φρούτων και πράσινων λαχανικών. Τα βιολογικά προϊόντα είναι καλύτερα διότι περιέχουν λιγότερες τοξίνες.
  • Αποφύγετε τα ανθυγιεινά φαγητά(junk food), τις τροφές που περιέχουν σόδα, τεχνικά συντηρητικά και γεύσεις και κορεσμένα λιπαρά όπως το βούτυρο και τα ζωικά λίπη. Περιορίστε την ζάχαρη και το αλάτι.
  • Κάντε spa αποτοξίνωσης στο σπίτι σας!

Read More

By nontas

Βήματα αναπνοών διάσωσης

08-signs-handle-emergency-cpr


Φέρτε το κεφάλι προς τα πίσω

Τι να κάνω:

Τοποθετήστε τον ασθενή ανάσκελα σε επίπεδο έδαφος με την πλάτη να εφάπτεται καλά σε αυτό  και σηκώστε το κεφάλι του ψηλά τοποθετώντας το ένα σας  χέρι στο μέτωπο και το άλλο χέρι στο πηγούνι του.

Τι κάνετε:

Γέρνοντας το κεφάλι του ασθενούς πίσω, φέρνεται σε ευθεία θέση την τραχεία ώστε να υπάρξει  περισσότερη ροή του αέρα. Αν υπάρχει κάτι που μπλοκάρει τη ροή του αέρα στην τραχεία, αυτό θα βοηθήσει ώστε να απελευθερώσει την απόφραξη.

Read more «Βήματα αναπνοών διάσωσης»