Η online υπηρεσία μας είναι διαθέσιμη για όσους από εσάς δεν είστε σε θέση να μας συναντήσετε δια ζώσης αλλά θα επιθυμούσατε την σωστή καθοδήγηση από την ομάδα του Fitstudio.

Με την συγκεκριμένη υπηρεσία θα έχετε απεριόριστη πρόσβαση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με τον προσωπικό σας γυμναστή, ο οποίος θα σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης και ένα πλάνο διατροφής για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας, είτε πρόκειται για απώλεια λίπους, η αύξηση της μυϊκής μάζας ή γενικότερα για να βελτιώσετε την υγεία και την συνολική φυσική κατάσταση.

Πιο συγκεκριμένα:

  1. Αξιολόγηση του τρόπου ζωής - Θα αξιολογήσουμε το παρελθόν σας και τις τρέχουσες συνθήκες του τρόπου ζωής που θα μας βοηθήσουν στην επίτευξη των στόχων σας. Θα χρειαστεί να γνωρίζουμε το ιατρικό ιστορικό ή άλλες οδηγίες για την αναγνώριση και τον εντοπισμό τυχόν άλλων συνθηκών.
  2. Διατροφική Καθοδήγηση - Χωρίς σωστή διατροφή δεν θα υπάρχει σημαντική πρόοδος στο κομμάτι της γυμναστικής. Εμείς θα σας εκπαιδεύσουμε και θα σας υποστηρίξουμε στην εφαρμογή του σωστού διατροφικού προγράμματος, έτσι ώστε να είστε σε θέση να φτάσετε τον στόχο σας.
  3. Πρόγραμμα Γυμναστικής - Μετά την ολοκλήρωση των δύο πρώτων σταδίων και την συμπλήρωση των έντυπων αξιολόγησης, αποστέλλουμε ρουτίνα μυϊκής ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης μέσω βίντεο. Στο βίντεο έχετε την δυνατότητα να εκτελείτε ταυτόχρονα με τον instructor σύμφωνα και με την καθοδήγηση που ακούγεται στο βίντεο. Επιπλέον σας αποστέλλουμε σε αρχείο word το αναλυτικό πρόγραμμα με τις ονομασίες των ασκήσεων, τις επαναλήψεις και τα κιλά που θα χρησιμοποιήσετε σε κάθε άσκηση.

H online υπηρεσία είναι η καταλληλότερη για να σας δώσει μεγάλο κίνητρο και ώθηση ώστε να αποκτήσετε τα μέγιστα οφέλη από την γυμναστική. Δεν υπάρχει καλύτερη επένδυση από την υγεία σας, και όσο πιο αφοσιωμένοι είστε στο πρόγραμμα, τόσο θα καρπώνεστε τα οφέλη του on line προγράμματος του Fitstudio.

Λαμβάνετε σε εβδομαδιαία βάση στο email σας προγράμματα όπως:

  • Αερόβιας προπόνησης
  • Μυϊκής Ενδυνάμωσης
  • Διατροφής-Ελέγχου Βάρους
  • Αξιολόγησης της προπονητικής βελτίωσης

και Live Skype Supporting

 

ΦΟΡΜΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ ON LINE TRAINING






Επιθυμείτε να...
Χάσετε ΒάροςΚερδίσετε ΒάροςΔεν με ενδιαφέρει το βάρος, μόνο μια γενική τόνωσηΕίμαι ευχαριστημένος με το βάρος μου, γυμνάζομαι για να νιώθω καλά

Το βάρος μου...
Πρόσφατα άλλαξε (αύξηση / μείωση)Άλλαξε σταθερά για λίγο (αύξηση/μείωση)Πάντα με απασχολεί (αύξηση/μείωση)Πάντα είναι σταθερό…δεν ανησυχώ

Το πρόγραμμα μου είναι...
Πολυάσχολο, δύσκολα να βρω χρόνο για γυμναστικήΤαξιδεύω συχνά, άλλα έχω χρόνο όταν βρίσκομαι στο σπίτιΠολυάσχολο, αλλά γυμνάζομαιΕλεγχόμενο, εγώ καθορίζω το καθημερινό μου πρόγραμμα

Η δουλειά μου είναι...
Σωματικά απαιτητικήΚαθιστική σε ένα γραφείοΑγχωτική, πνευματικά εξουθενωτικήΙκανοποιητική, μου αρέσει

Το επίπεδο ενέργειας είναι...
Χαμηλό, νιώθω κουρασμένος και σε λίθαργοΜέτριο, όχι τόσο παραγωγικό όσο επιθυμώΚαλο, αλλά έχω στιγμές που καταπέφτω στην ημέραΥψηλό, νιώθω πως θέλω να τρέξω

Όταν έρχεται η στιγμή για γυμναστική...
Την αγαπώ, ανυπομονώ για γυμναστήριοΤην μισώ, αλλά ξέρω πως πρέπει να το κάνωΜου αρέσει, αλλά χρειάζομαι παρακίνησηΜου αρέσει, αλλά δεν μπορώ να παραμείνω συνεπής

Τι είναι σημαντικό για σένα...

Βελτίωση της σωστής τεχνικήςΝα ιδρώνωΝα καθορίζω και να πετυχαίνω στόχους Σωματική αλλαγή

Σε ποια μορφή καθοδήγησης ανταποκρίνεστε καλύτερα?
ΥποστήριξηΘετική ενίσχυσηΑρνητική ενίσχυση

Είμαι πιο πετυχημένος όταν...
Έχω καθημερινή επαφή με τον γυμναστή και δεν αποκλίνω από το πρόγραμμα μουΔίνω λόγο για το διατροφικό πρόγραμμα, το πρόγραμμα γυμναστικής, την μέτρηση θερμίδωνΛέω τι κάνω όταν δεν γυμνάζομαι με τον trainer και το κάνω

Επιθυμώ να ξεκινήσω πρόγραμμα γυμναστικής *
ΆμεσαΣε 1-4 εβδομάδεςΣε 5-8 εβδομάδες

Η εμπειρία μου με την γυμναστική είναι:
Δεν γυμναζόμουνΓυμναζόμουν με ελεύθερα βάρη και μηχανήματαΓυμναζόμουν με γυμναστήΕμπειρία στο boxing/KickBoxingΠροπόνηση με KettlebellSpinning

Στο πρόγραμμα γυμναστικής είμαι
Απόλυτα αφοσιωμένοςΜερικώς αφοσιωμένοςΤο σκέφτομαι

Οι καλύτερες μέρες και ώρες να γυμνάζομαι είναι*