Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα; Ίσως η παραπάνω ερώτηση να φαίνεται πολύ ιδανική για να είναι αληθινή. Και όμως δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα για να έχετε τα αποτελέσματα τα οποία θέλετε. Ακολουθώντας τις παρακάτω εύκολες αλλά αποτελεσματικές αλλαγές μπορεί πραγματικά να βοηθηθείτε στο να χάσετε βάρος. Read more…
Παρακάτω παρατίθενται το ερευνητικό άρθρο με τις προτάσεις και τις απόψεις για την φυσική δραστηριότητα και την παχυσαρκία στα παιδιά.
Katzmarzyk, Peter T., et al. International conference on physical activity and obesity in children: summary statement and recommendations. Appl. Physiol. Nutr. Metab: 33: 371-388 (2008).
Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα –προβλήματα που ακούγονται είναι για τον πόνο στον ώμο, συγκεκριμένα για μια σφικτή αίσθηση, ένα κάψιμο στην κορυφή του τραπεζοειδή μυός (πάνω μέρος της πλάτης και του ώμου). Για τα άτομα με το χρόνιο αυτό σύμπτωμα προτείνεται να αποφεύγονται οι ασκήσεις δύναμης για τους τραπεζοειδής και τους ώμους αλλά μια πρόσφατη μελέτη φέρνει μια άλλη προσέγγιση στο θέμα. Read more…
Εισαγωγή
O J. M. Tanner άρχισε να τεκμηριώνει τα φυσιολογικά στοιχεία της ανάπτυξης και της αυξανόμενης δύναμης σε παιδιά στο Ηνωμένο Βασίλειο περίπου 40 χρόνια πριν. Αυτή ήταν μια πρωτοποριακή έρευνα ενώ τώρα έχουν γίνει αρκετές μελέτες για την φυσιολογική ανάπτυξη και την ωρίμανση των παιδιών. Είναι τώρα γνωστό ότι η ανάπτυξη και η ωρίμανση προκαλούν αυξήσεις στη μυϊκή μάζα και στη δύναμη στα παιδιά (Jones & στρογγυλεύει το 2000, 137).
Η φυσιολογική ανάπτυξη είναι μια ισχυρή διαθήκη στη γενική καλή υγεία των παιδιών. Ακόμη πιο πρόσφατα η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στην αύξηση και την ωρίμανση έχει γίνει ένα θέμα ενδιαφέροντος (Rogol et Al 2002). Η παιδική ηλικία προσφέρει την ευκαιρία ώστε να παρατηρηθεί ο μυς δεδομένου ότι αυτός υποβάλλεται σε μια μοναδική διαδικασία ταχείας ανάπτυξης, εξέλιξης και ωρίμανσης. Δεν είναι σαφές πώς η σωματική δραστηριότητα ή η αδράνεια έχει επιπτώσεις πραγματικά σε αυτή την διαδικασία. Στα παιδιά είναι δυνατό να παρατηρηθεί ο μυς κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και να προσδιοριστούν οι παράγοντες που προωθούν την ανάπτυξη και την αύξηση στην μυϊκή τους δύναμη (Jones & Round 2000, 133). 
Read more…
Έλεγχος εγκυρότητας και αξιοπιστίας δυο τεστ για την μέτρηση της καρδιοαναπνευστικής φυσικής κατάστασης ατόμων με νοητική υστέρηση
ΟΡΙΣΜΟΙ
•Νοητική υστέρηση= γενική νοητική ικανότητα κάτω του μέσου όρου- ελλείψεις προσαρμοστικής συμπεριφοράς-εκδήλωση κατά τη διάρκεια της ζωής.
•Εγκυρότητα τεστ: η ακρίβεια με την οποία ένα τεστ μετρά αυτό που υποτίθεται ότι μετρά.
•Αξιοπιστία τεστ: ο βαθμός στον οποίο το τεστ αυτό μετρά σταθερά αυτό που πρέπει να μετρά και μάλιστα με την ίδια ακρίβεια πάντοτε. Read more…