20€

Λειτουργική προπόνηση | e-fitness workshop | 08.05.21

Η λειτουργική εκπαίδευση σχεδιάστηκε αρχικά ως ένα σύνολο τεχνικών που χρησιμοποιήθηκε αρχικά από γιατρούς ως αποκατάσταση για μετά από τραυματισμούς και χειρουργική επέμβαση.

Zoom
8/5/21
Κάνε την αίτηση σου

Σας προσκαλούμε στο ζωντανό διαδικτυακό εργαστήριο με θέμα “Λειτουργική προπόνηση”, που θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 8/5/21 και ώρα 15.00-18.00 μέσω της πλατφόρμας ZOOM.

Σήμερα υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές απόψεις για το πώς πρέπει να ασκούμαστε.

Μερικά από τα ερωτήματα που τίθενται είναι τα παρακάτω:

  • Ποιο είδος προπόνησης είναι το καλύτερο;
  • Είναι αποτελεσματικότερο να εκτελεί κάποιος αργές ή γρήγορες επαναλήψεις;
  • Πάγκος ή ελβετική μπάλα;
  • Ένα μέρος του σώματος σε κάθε προπόνηση ή ολόκληρο το σώμα;

Η απάντηση είναι ότι όλοι πρέπει να γυμνάζονται με εκείνο τον τρόπο, που σχετίζεται με τους ατομικούς του στόχους. Η λειτουργική εκπαίδευση σχεδιάστηκε αρχικά ως ένα σύνολο τεχνικών που χρησιμοποιήθηκε αρχικά από γιατρούς ως αποκατάσταση για μετά από τραυματισμούς και χειρουργική επέμβαση.

Αυτοί οι ειδικοί γιατροί σχεδίασαν ασκήσεις που μιμούνταν τις καθημερινές τους δραστηριότητες στο σπίτι, στην εργασία ή στον αθλητισμό.

Θεματολογία εργαστηρίου

  • Βασικές αρχές λειτουργικής προπόνησης
  • Άξονες και επίπεδα σώματος
  • Λειτουργική άσκηση με ιμάντες (βασικές ασκήσεις)
  • Προπονητική δομή με ιμάντες
  • Οδηγίες προπόνησης με φορητά όργανα (kettlebells,bosu,ropes,ladder,mini tramps,sandbags κ.α)
  • Ασκησιολόγιο με φορητά όργανα
  • Η μουσική ως μέσω παρότρυνσης

Για την παρακολούθηση του εργαστηρίου θα χρειαστεί να κατεβάσετε την εφαρμογή ZOOM στο κινητό ή τον υπολογιστή σας.

Μετά το πέρας της κατάθεσης στέλνετε συνημμένο το καταθετήριο (ή το σκανάρετε ή το βγάζετε φωτογραφία, όπως σας εξυπηρετεί) και στην αιτιολογία γράφετε το επώνυμο σας και το στο  email info@fitstudio.gr

Παρακολούθηση

Γυμναστές & Personal Trainers

Βεβαίωση συμμετοχής

Ναι

Κόστος

20€