Total Shape Workout με τον Επαμεινώνδα Κώνστα (Βίντεο)

Το πρόγραμμα TOTAL SHAPE από τον Επαμεινώνδα Κώνστα παρουσιάστηκε ζωντανά μέσα από την σελίδα μας στο FACEBOOK

Στο συγκεκριμένο πρόγραμμα παρουσιάζονται 7 ασκήσεις (5 από όρθια θέση & 2 από πρηνή στήριξη). Κάθε άσκηση έχει διάρκεια 3 λεπτά. Η δομή του προγράμματος έχει ως εξής:

  • Προθέρμανση: 4′
  • Κύριο μέρος (7 ασκήσεις): 21 λεπτά
  • Αποθεραπεία: 4′

 

0 Comments

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *