Διαδικτυακή ομαδική γυμναστική Ι 20 ώρες την εβδομάδα Ι Live & Virtual

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε πως συνεχίζονται τα διαδικτυακά προγράμματα ομαδικής εκγύμνασης με 33 επιπλέον ώρες την εβδομάδα. Έχετε την δυνατότητα παρακολούθησης ζωντανών αλλά και βιντεοσκοπημένων προγραμμάτων.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ

  • Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος που θα πραγματοποιείται τα προγράμματα είναι άνετος, δηλαδή δεν θα σας εμποδίζει κάποιο αντικείμενο κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.
  • Τοποθετήστε την συσκευή σας σε τέτοιο σημείο που να μπορείτε να ακούτε και να βλέπετε καθαρά τις οδηγίες του instructor, να έχετε ικανοποιητική σύνδεση σε δίκτυο για να μην υπάρχουν διακοπές, όπως και να φαίνεστε στην κάμερα ξεκάθαρα (όλο το σώμα), για να μπορεί ο instructor να διορθώνει και να έχει καλή καθοδήγηση κατά την διάρκεια των ασκήσεων.
  • Μπορείτε να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα μέσω laptop,tablet ή κινητoύ (όσοι παρακολουθήσουν από κινητό να το έχουν τοποθετημένο σε οριζόντια θέση).
  • Οι συνεδρίες ομαδικής προπόνησης θα πραγματοποιούνται μέσω της ειδικής πλατφόρμας ZOOM (μπορείτε να κατεβάσετε ΔΩΡΕΑΝ την εφαρμογή από το APP STORE Ή PLAY STORE).
  • Θα δημιουργηθούν σύνδεσμοι (links), για τις πρωινές και τις απογευματινές ώρες αντίστοιχα οι οποίοι θα αποσταλούν στο email σας.

ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ

  1. TOTALBODY – Μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σωματος
  2. ABS TRAINING – Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης κοιλιακών
  3. LEGS & HIPS – Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης με έμφαση στους κοιλιακούς - ραχιαίους & πόδια
  4. UPPER BODY – Μυϊκή ενδυνάμωση με έμφαση στο άνω μέρος του σώματος
  5. CIRCUIT TRAINING – Πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης που ενσωματώνει ερεθίσματα δυναμικά και αερόβια
  6. FIGHT FITNESS - Αερόβιο πρόγραμμα με κινήσεις από πολεμικές τέχνες σε συνδυασμό με δυναμικές ασκήσεις
  7. CARDIO MOVES - Απλές και έξυπνες αερόβιες κινήσεις για μεγιστοποίηση μεγιστοποίηση μεταβολισμού
  8. INTERVAL TRAINING - Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με το σωματικό βάρος για κάψιμο λίπους και αντοχή

*Με κόκκινο χρώμα είναι οι ζωντανές προπονήσεις,ενώ με κίτρινο χρώμα οι βιντεοσκοπημένες.


ΜΗΝΙΑΙΟ ΚΟΣΤΟΣ – ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΙΣΔΟΧΗΣ

  • Ιούνιος - 25€ (μόνο ζωντανές προπονήσεις)
  • Ιούνιος - 35€ (ζωντανές + βιντεοσκοπημένες προπονήσεις)
  • Ιούνιος - Ιούλιος - 20€ (μόνο ζωντανές προπονήσεις)
  • Ιούνιος - Ιούλιος - 30€ (ζωντανές + βιντεοσκοπημένες προπονήσεις)

Αν επιθυμείτε να ενταχθείτε στο τμήμα θα πρέπει να καταθέσετε το αντίστοιχο ποσό σε έναν από τους παρακάτω λογαριασμούς.

Στην αιτιολογία να γράψετε το επώνυμό σας και τη λέξη "On line Group", κατόπιν στο e-mail [email protected] μας στέλνετε συνημμένο το καταθετήριο (ή το σκανάρετε ή το βγάζετε φωτογραφία, όπως σας εξυπηρετεί).

Αρ. Λογαριασμού:

  • Τράπεζα Eurobank, IBAN: GR7602600330000220201428508
  • Τράπεζα AlphaBank, IBAN: GR0801401270127002340007414
  • Τράπεζα Εθνική, IBAN: GR6401104410000044174969665
Οι σύνδεσμοι (links) καθώς και οι κωδικοί για να συνδέεστε στα online προγράμματα γυμναστικής, θα σταλούν στο προσωπικό σας email μετά το πέρας της κατάθεσης.

0 Comments

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *