Τι θα πρέπει να κάνετε για την κυτταρίτιδα

  • Κατανάλωση 4-5 μερίδων φρούτων και πράσινων λαχανικών. Τα βιολογικά προϊόντα είναι καλύτερα διότι περιέχουν λιγότερες τοξίνες.
  • Αποφύγετε τα ανθυγιεινά φαγητά(junk food), τις τροφές που περιέχουν σόδα, τεχνικά συντηρητικά και γεύσεις και κορεσμένα λιπαρά όπως το βούτυρο και τα ζωικά λίπη. Περιορίστε την ζάχαρη και το αλάτι.
  • Κάντε spa αποτοξίνωσης στο σπίτι σας!

  • Αποφύγετε το αλκοόλ και το τσιγάρο τα οποία επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα.
  • Πιείτε 8-12 ποτήρια νερό την ημέρα.
  • Τρίψτε το δέρμα σας καθημερινά πριν το μπάνιο με την βούρτσα από φυτικές ίνες.
  • Διατηρήστε το ιδανικό σας βάρος. Μην χάνετε και παίρνετε κιλά, γιατί έτσι επιδεινώνετε σε μεγάλο βαθμό την κυτταρίτιδα
  • Τελειώστε το μπάνιο με δροσερό νερό για να τονώσετε το δέρμα σας
  • Πάρτε συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης, όπου θα σας βοηθήσει να επιδιορθώσετε τον συνδετικό ιστό και τον ιστό του δέρματος. Μια πολύ καλή και αποτελεσματική θεραπεία για την κυτταρίτιδα.
  • Το μπάνιο θα πρέπει να είναι ζεστό και όχι καυτό για να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος. Ιδανικά 3 φορές την εβδομάδα. Το spa είναι πολύ καλό εάν υπάρχει η δυνατότητα.
  • Εάν η κυτταρίτιδα είναι σοβαρή, αποφύγετε να κάνετε μασάζ με μεγάλη πίεση. Αποφύγετε επίσης την άσκηση υψηλής έντασης και κραδασμών.
  • Τοποθέτηση ειδικού λαδιού που πωλείτε στα φαρμακεία, που βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και στο λεμφικό σύστημα πίσω από τα γόντα και στο εσωτερικό των μηρών

 

Επιμέλεια:Επαμεινώνδας Κώνστας,MSc Φυσικής Αγωγής-Personal Trainer