Σαββατοκύριακα με ΔΩΡΕΑΝ online ζωντανή γυμναστική

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στα ΔΩΡΕΑΝ διαδικτυακά προγράμματα γυμναστικής τα οποία θα πραγματοποιηθούν στα παρακάτω τρία σαββατοκύριακα του Φεβρουαρίου. Τα προγράμματα θα διεξαχθούν μέσω της πλατφόρμας ZOOM.

Παρακάτω παρουσιάζονται οι ώρες και τα προγράμματα γυμναστικής:

Σάββατο 13/2
10.00 Pilates
18.00 Legs - Hips

Κυριακή 14/2
10.00 Circuit Training
18.00 Fight Fitness

Σάββατο 20/2
10.00 Total Shape
18.00 Interval Training

Κυριακή 21/2
10.00 Cardio + Core
18.00 Pilates

Σάββατο 27/2
10.00 Legs - Hips
18.00 Circuit Training

Κυριακή 28/2
10.00 Cardio + Core
18.00 Total Shape

Εξοπλισμός:

-Στρώμα γυμναστικής
-Μπουκαλάκια νερό ή βαράκια
-Λάστιχο με λαβές και στρογγυλό
-Καρέκλα

-Διάρκεια / πρόγραμμα: 45 λεπτά

-Επίπεδο προγραμμάτων: Μεσαίοι ασκούμενοι

Οδηγίες για την εκτέλεση των προγραμμάτων

• Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος που θα πραγματοποιείται τα προγράμματα είναι άνετος, δηλαδή δεν θα σας εμποδίζει κάποιο αντικείμενο κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.
• Τοποθετήστε την συσκευή σας σε τέτοιο σημείο που να μπορείτε να ακούτε και να βλέπετε καθαρά τις οδηγίες του instructor, να έχετε ικανοποιητική σύνδεση σε δίκτυο για να μην υπάρχουν διακοπές, όπως και να φαίνεστε στην κάμερα ξεκάθαρα (όλο το σώμα), για να μπορεί ο instructor να διορθώνει και να έχει καλή καθοδήγηση κατά την διάρκεια των ασκήσεων.
• Μπορείτε να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα μέσω laptop,tablet ή κινητoύ (όσοι παρακολουθήσουν από κινητό να το έχουν τοποθετημένο σε οριζόντια θέση).
• Οι συνεδρίες ομαδικής προπόνησης θα πραγματοποιούνται μέσω της ειδικής πλατφόρμας ZOOM (μπορείτε να κατεβάσετε ΔΩΡΕΑΝ την εφαρμογή από το APP STORE Ή PLAY STORE).

Φόρμα ενδιαφέροντος