On-line personal training

Καλωσήρθατε στην υπηρεσία on-line personal training. Η συγκεκριμένη υπηρεσία είναι η πρώτη για τα Ελληνικά δεδομένα και σας δίνει την δυνατότητα να γυμναστείτε από το σπίτι σας χωρίς να μετακινηθείτε από αυτό. Προσφέρουμε ζωντανή προπόνηση μέσω web camera. Με αυτό τον συγκεκριμένο τρόπο σας δίνουμε την δυνατότητα να γυμναστείτε στον προσωπικό σας χώρο, στο γραφείο σε οποιοδήποτε σημείο της Ελλάδος και αν βρίσκεστε εύκολα και αποτελεσματικά μέσω του υπολογιστή σας όπως στην δια ζώσης προπόνηση.

Ποια είναι η διαφορά από τα βίντεο που υπάρχουν στο εμπόριο;

Επειδή, η προπόνηση γίνεται ζωντανά με την χρησιμοποίηση web camera ο προσωπικός γυμναστής μπορεί να σας βοηθήσει ώστε να προσαρμόσετε την άσκηση την οποία εκτελείτε, να ελέγξει αν μπορεί η συγκεκριμένη άσκηση να σας θέσει σε κίνδυνο τραυματισμού και να την τροποποιήσει ανάλογα με το δικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης. Με τα κοινά βίντεο δεν είναι δυνατόν να γίνει αυτό με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να εκτελούν τα συγκεκριμένα ασκησιολόγια χωρίς κανένα αποτέλεσμα.

Με αυτό το σύστημα προπόνησης γυμνάζεστε κάτω από την επίβλεψη ενός πιστοποιημένου προσωπικού γυμναστή είτε στο σπίτι σας είτε στο γραφείο. Στην on-line προπόνηση εξειδικεύουμε για τον κάθε ένα ξεχωριστά τα προγράμματα άσκησης ώστε να μεγιστοποιήσουμε τους στόχους του καθενός και πιστέψτε με τα αποτελέσματα είναι περισσότερα από όσα νομίζετε. Το on-line personal training είναι γρήγορο, εύκολο και προσιτό.

Εξοπλισμός που χρειάζεστε

Για να γυμναστείτε στο σπίτι σας δεν χρειάζεται όλος αυτός ο πανάκριβος εξοπλισμός που βλέπετε αργά το βράδυ σε διάφορα διαφημιστικά. Μερικά βαράκια, ένα στρώμα θα είναι ο βασικός εξοπλισμός που θα χρειαστούμε. Επίσης θα πρέπει να έχετε κάμερα στον υπολογιστή σας καθώς και μικρόφωνο. Η υπηρεσία που θα χρησιμοποιούμε για να συνδεόμαστε και να κάνουμε την προπόνηση είναι το Skype, οπότε σιγουρευτείτε πως έχετε εγκαταστήσει το πρόγραμμα καλά στον υπολογιστή σας κάντε τεστ στο μικρόφωνο και στα ηχεία.

Θα μείνετε έκπληκτοι με το τι μπορείτε να κάνετε με αντικείμενα που υπάρχουν στο σπίτι σας και να γυμναστείτε αποτελεσματικά. Το μόνο που χρειάζεται από εσάς είναι απλά να έχετε την διάθεση, την όρεξη και την υπομονή για να σας τα δείξω!

Γιατί να κάνω άσκηση στο σπίτι μέσω camera;

Η άσκηση στο σπίτι είναι ένας βολικός τρόπος να ασκείστε τακτικά, χωρίς να παραμελείτε τις άλλες υποχρεώσεις σας. Πολλοί άνθρωποι, επίσης, προτιμούν ν' ασκούνται στην απομόνωση του σπιτιού τους, μέχρι να νιώσουν ότι έχουν διορθώσει την εμφάνισή τους, ώστε να μην ντρέπονται ν' ασκούνται μαζί με άλλους. To online personal training είναι εδώ για να σας βοηθήσει να εκπληρώσετε τους στόχους σας κάτω από την επίβλεψη του προσωπικού σας γυμναστή.

Ο στόχος μου για εσάς

Καθώς προχωράμε στις προπονήσεις θα νιώσετε το σώμα σας να αλλάζει…θα σας δίνω συνεχώς αξιολόγηση για την πρόοδό σας και ότι επιπλέον χρειάζεστε για να βελτιώνεστε ακόμη περισσότερο. Θα κάνουμε ασκήσεις με βαράκια και με το βάρος του σώματος, μερικές ασκήσεις διατάσεων μέσω Yoga και pilates, αερόβια άσκηση και θα συζητάμε θέματα που ασχολούνται με την διατροφή σας. Παράδειγμα τα άτομα που παραπονιούνται για χρόνιο πόνο στην πλάτη πάσχουν από έναν αδύναμο κορμό. Σαν αποτέλεσμα, οι μυς τις πλάτης που «εργάζονται» συνεχώς και εξαντλούνται καθημερινά να έχουν ως αποτέλεσμα τους πόνους στην συγκεκριμένη περιοχή. Εμείς αναλύουμε γιατί υπάρχουν αυτά τα προβλήματα, ή για οποιοδήποτε άλλο θέμα προκύψει, ώστε να δώσουμε την αμεσότερη δυνατή λύση για εσάς.

Πώς να ξεκινήσετε

Έχετε ήδη εγκαταστήσει την κάμερα και το πρόγραμμα Skype στον υπολογιστή σας, τότε δεν έχετε παρά να συμπληρώσετε την αίτηση πατήστε εδώ. Επιπλέον  αναφέρατε μερικά επιπλέον στοιχεία στην στήλη «σχόλια» που νομίζετε πως θα ήταν καλό να τα γνωρίζουμε για την δική σας ασφάλεια στο πρόγραμμα που θα καταρτίσουμε (π.χ ιστορικό υγείας, πόσα χρόνια κάνατε άσκηση κ.α.).Τέλος στο δεξί κάτω μέρος της οθόνης πατήστε το λογότυπο ''S'' ώστε να προστεθείτε στην λίστα με τους ασκούμενους για να μπορούμε να κάνουμε την σύνδεση.

Η πρώτη συνάντηση

Στην πρώτη μας σύνδεση θα συζητήσουμε τυχόν απορίες, θα γνωριστούμε καλύτερα, θα αναλύσουμε προβλήματα ή άλλες καταστάσεις που ίσως σας απασχολούν,θα καθορίσουμε τους στόχους.Επιπλέον θα ελέγξουμε αν η σύνδεση στο διαδίκτυο είναι αρκετά ικανοποιητική ώστε να γίνεται το μάθημα απρόσκοπτα και χωρίς διακοπές.Στην αρχή θα ξεκινήσουμε με ένα ήπιο πρόγραμμα για να καθορίσουμε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.