Η αρχαία τέχνη της γιόγκα έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Εξισορροπεί πνεύμα και σώμα και βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων και άγχους.
Σε όλες τις ασκήσεις γιόγκα η εισπνοή γίνεται από την μύτη και η εκπνοή από το στόμα. Στο μέρος που θα διαλέξουμε να κάνουμε τις ασκήσεις πρέπει να επικρατεί απόλυτη ηρεμία. Read more…
Η Vinyasha είναι ένας όρος που καλύπτει ένα ευρύ φάσμα των κατηγοριών της γιόγκα. Η λέξη Vinyasha σημαίνει συγχρονισμένη ρυθμική αναπνοή. Με άλλα λόγια ο καθηγητής της yoga περνάει από την μια άσκηση στην άλλη μέσω της ρυθμικής αναπνοής(εισπνοής και εκπνοής) και καθοδηγεί τον ασκούμενο μέσω αυτής της μεθόδου. Αυτή η τεχνική μερικές φορές καλείται και ροή Vinyasha ή απλά ροή λόγω του ομαλού τρόπου μετάβασης από την μια άσκηση στη άλλη κάνοντας τη να μοιάζει με κινήσεις χορού.
