Fitstudio

Ένα σημαντικό κομμάτι της θεραπείας

 Η άσκηση συνηθίζονταν να γίνεται αποθαρρυντική για τα άτομα με κυστική ίνωση  επειδή θεωρείτο πως η υπερβολική-εκτεταμένη προσπάθεια θα αύξανε τα προβλήματα στην αναπνοή. Τώρα, γνωρίζουμε πως ισχύει πραγματικά το αντίθετο. Οι μελέτες έχουν δείξει πως η τακτική σωματική δραστηριότητα παρέχει πολλά οφέλη στα άτομα με  κυστική ίνωση. Read more…

admin Άσκηση και Χρόνιες Παθήσεις, Αποκατάσταση τραυματισμών-παθήσεων

Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα –προβλήματα που ακούγονται είναι για τον πόνο στον ώμο, συγκεκριμένα για μια σφικτή αίσθηση, ένα κάψιμο στην κορυφή του τραπεζοειδή μυός (πάνω μέρος της πλάτης και του ώμου). Για τα άτομα με το χρόνιο αυτό σύμπτωμα προτείνεται να αποφεύγονται οι ασκήσεις δύναμης για τους τραπεζοειδής και τους ώμους αλλά μια πρόσφατη μελέτη φέρνει μια άλλη προσέγγιση στο θέμα. Read more…

admin Αποκατάσταση τραυματισμών-παθήσεων, Ερευνητικά Άρθρα

Το όφελος από την αρθροσκόπηση του ισχίου είναι ότι η αποκατάσταση του είναι πολύ πιο απλή απ’ ό,τι η ανοικτή χειρουργική επέμβαση. Οι ασθενείς μπορούν χαρακτηριστικά να βάλουν τόσο βάρος όσο το ισχίο τους μπορεί να ανεχτεί αμέσως μετά από τη χειρουργική επέμβαση (ελέγχουμε με το γιατρό την κατάσταση καθώς κάποιες καταστάσεις  μπορούν να περιορίσουν την άρση του βάρους). Στις πρώτες εβδομάδες μετά από τη χειρουργική επέμβαση, οι ασθενείς δουλεύουν στην επανάκτηση της κίνησης γύρω από την άρθρωση, και ακολουθούν διατατικές ασκήσεις. Χαρακτηριστικά, οι ασθενείς συνεργάζονται με κάποιον φυσιοθεραπευτή που τους βοηθάει να εκτελέσουν αυτές τις ασκήσεις και τις διατάσεις. Οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να ξεκινήσουν με ήπιες δραστηριότητες (ποδηλασία, κολύμβηση) μέσα σε λίγες εβδομάδες. Οι αθλητές συνήθως χρειάζονται περίπου 12 εβδομάδες για αποκατάσταση. Πάλι, υπάρχουν συγκεκριμένες διαδικασίες που πρέπει να ακολουθήσουν για μια μεγαλύτερη περίοδο αποκατάστασης, πάντα με τον έλεγχο του γιατρού για συγκεκριμένο πρόγραμμα αποκατάστασης.

  Read more…

admin Αποκατάσταση τραυματισμών-παθήσεων

Η άσκηση είναι απαραίτητη για τα άτομα με αρθρίτιδα. Όπως για τον καθέναν από εμάς η άσκηση:

• Αυξάνει τα ενεργειακά επίπεδα
• Βοηθάει στην βελτίωση του ύπνου
• Βοηθάει στον έλεγχο του βάρους
• Διατηρεί σε υγιή επίπεδα την καρδιά
• Αυξάνει την οστική και την μυϊκή δύναμη
• Μειώνει την κατάθλιψη και την κόπωση
• Τονώνει την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση 

Για τα άτομα με αρθρίτιδα, η άσκηση είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη όσον αφορά τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των. Η κινητοποίηση των αρθρώσεων , τους βοηθάει σε μεγάλο βαθμό έτσι ώστε να διατηρήσουν ένα καλό εύρος κίνησης και μια σταθερότητα. Η επιπλέον υποστήριξη των αρθρώσεων επιτυγχάνεται με την ενδυνάμωση των τριγύρω μυών που περιβάλλουν την άρθρωση. Επίσης, η μετακίνηση και μεταφορά θρεπτικών ουσιών και παραπροϊόντων από και προς τον χόνδρο, το υλικό εκείνο που προστατεύει τις απολήξεις των οστών.

Read more…

admin Αποκατάσταση τραυματισμών-παθήσεων