Fitstudio

admin Άσκηση και Χρόνιες Παθήσεις, Ασκησιολόγιο, Θεραπευτική γυμναστική

Τι είναι οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια η οποία κάνει τα οστά να γίνονται εύθραυστα και ευπαθή. Τα συγκεκριμένα οστά είναι πιο επιρρεπή σε κατάγματα από το φυσιολογικά οστά. Ακόμη και μια μικρή σύγκρουση ένα μικρό χτύπημα, όπως επίσης και μια πτώση μπορεί να προκαλέσουν μια σοβαρή ζημιά.. Το μισό ποσοστό του πληθυσμού των γυναικών και το 1/3 του πληθυσμού των ανδρών πάνω από τα 60 στην Αυστραλία θα εμφανίσουν κάποιο είδος κατάγματος εξαιτίας της οστεοπόρωσης. Read more…

admin Fitness, Άσκηση και Χρόνιες Παθήσεις

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει ώστε να μειωθούν τα συμπτώματα των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά είναι σημαντικό να ληφθούν ορισμένα μέτρα ασφάλειας εάν θέλουμε το πρόγραμμα άσκησης  να είναι επιτυχής. Το σημαντικότερο πράγμα που δεν πρέπει να  ξεχνάμε είναι πως δεν πρέπει να το παρακάνουμε .Μπορεί να είχατε ακούσει τα ρητά “διάταση μέχρι πόνου” ή “νιώστε το κάψιμο,” αλλά αυτές οι προσεγγίσεις είναι αντίθετες για τους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας. Εάν το παρακάνετε  θα καταλήξετε να έχετε ένα καταπονημένο μυϊκό σύστημα, θα αυξήσετε τον πόνο και θα προκαλέσετε στο  σώμα και το μυαλό σας  να γίνει εξαντλημένο, καταπονημένο, και υπερβολικά κουρασμένο. Read more…

admin Άσκηση και Χρόνιες Παθήσεις, Ειδική Φυσική Αγωγή

Ένα σημαντικό κομμάτι της θεραπείας

 Η άσκηση συνηθίζονταν να γίνεται αποθαρρυντική για τα άτομα με κυστική ίνωση  επειδή θεωρείτο πως η υπερβολική-εκτεταμένη προσπάθεια θα αύξανε τα προβλήματα στην αναπνοή. Τώρα, γνωρίζουμε πως ισχύει πραγματικά το αντίθετο. Οι μελέτες έχουν δείξει πως η τακτική σωματική δραστηριότητα παρέχει πολλά οφέλη στα άτομα με  κυστική ίνωση. Read more…

admin Άσκηση και Χρόνιες Παθήσεις, Αποκατάσταση τραυματισμών-παθήσεων

Η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής όλων των ανθρώπων. Για τους ανθρώπους με μεταβολικό σύνδρομο, η άσκηση γίνεται τόσο ευεργετική που πραγματικά εμφανίζεται ως ένα σημαντικό μέρος της ιατρικής του θεραπείας.

Για να αρχίσει, ένα πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει:

• Να υπάρχει έγκριση καθώς και εντατικός έλεγχος από τον θεράποντα ιατρό,
• Να υπάρχει συχνότητα στην άσκηση(3-4 φορές/ εβδομάδα), αν όχι καθημερινά,
• Να περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα δραστηριότητες που προσφέρουν απόλαυση-ευχαρίστηση. Read more…
  

  admin Άσκηση και Χρόνιες Παθήσεις